对照下面这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。
早上醒来躺在床上,感到全身无力,眼睛很困,但是又睡不着。(10分)
早上起床后,枕头边有过量的头发丝脱落。(5分)
上班时感到眼睛容易疲劳,视力迟钝,身体倦怠,胸闷气短。(10分)
不想面对同事和上司,不愿与别人交谈,有一种自闭症式的倾向。(5分)
工作效率明显下降,差错增多,上司已明显表达了对你的不满。(5分)
情绪容易冲动,芝麻大的一点不顺心事情也大动肝火,大发脾气。(5分)
昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)
晚上经常睡不着觉,或经常半夜醒起多次,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)
不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)
体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)
喜欢吃甜食,身体过于肥胖。(3分)
一日三餐,进餐甚少。食欲减退,挑食,口味易变。(5分)
经常两天以上一次大便,而且大便干燥。(5分)
性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。(10分)
结果分析:
如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;
如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;
如果累积总分超过80分,那就赶紧去医院找医生吧!
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