美体：久坐白领必看的护腰妙法(组图)

提高你的护“腰”指数

　　夏日，护腰正当时

　　你是否腰部劳损？有两个判断方法。首先，用手摸腰部，发硬而且有条状结节样。另外，平时腰部发硬和发酸，就已提示可能有腰肌劳损了，但连续坐两个小时后就出现这种状况时，就表明是腰肌劳损了。

　　护腰勿受凉生活中，形成腰肌劳损的原因主要有几种，除了两侧肌肉不平衡的先天性脊柱畸形外，急性腰部扭伤也不能忽视，有的人常常贴了膏药，没有进行治疗，有时便形成了慢性劳损。另外，由于人们对身体自我保护意识的缺乏，引起腰肌劳损最常见的原因是受凉。特别是夏日，午睡、晚上睡觉吹空调不注意，以及晚上睡觉半开窗户、酒后洗凉水澡等。保护我们的腰部，首先就要防止受凉。