美体：久坐白领必看的护腰妙法(组图)(5)

手还可顺着腰部摇晃，使腰部放松

　　护“腰”，专家关爱

　　日常关爱：1.不要长期某个肩部背包。2.电脑摆放也要时常变动一下位置。3.坐椅或开车时，后背加一个靠垫会对腰部疲劳有缓解的作用。办公室坐椅采用靠背比较低的椅子对腰部会更好一些。

　　给女性的关爱：女性常会出现腰痛，但有时腰痛会与妇科疾病有关系，如子宫后位、附件炎、生育后的骨盆错位，痛的位置偏下，一般在骨盆和肚脐以下。这个时候也不能进行按摩和热敷，要由大夫来进行治疗。