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国庆假期结束，有没有想我哦……
所长妈妈最近老是做好吃的，都把所长给吃胖了，小助理说她也有一样的困扰。
所以我们出现了同样的烦恼——夏天穿得布料少显胖，秋天布料多了还显胖。
之前说过一些显胖原因，例如骨盆前倾会看起来小肚子肉肉的。
膝超伸大腿前侧肉会堆积，明明挺瘦但侧面看起来就是腿粗。
还有假胯宽看起来腿比人家短一截，正面看起来腿很粗。
这些下半身的问题许多人都用一条裙子解决了。
但是上半身看起来壮壮的，就不太好解决了，以前说过头肩比不好会显胖。
还有斜方肌发达会显得壮。
探颈、驼背也会显得上半身蜜汁肥胖。
即使没有严重的探颈、驼背、斜方肌问题，有些人看起来还是胖胖的，就比较坑了。
例如发胖前的蒋欣凉凉，拍摄《欢乐颂1》时，其实挺瘦的了，但是上半身看起来没比发胖后的她好到哪去。
以前分析过她有肩太宽、胸位较高还胸大的综合原因，所以显肩宽，实际上蒋欣看起来比较壮还有个问题一直没有说到，就是后背肉比较厚。
同样的问题，减肥成功前的范冰冰也出现过。
但是后背肉厚也不一定全出现在胸大的女孩子身上，超杀女就属于小胸后背肉多的那种。
通常这样身材的女性少女感都不怎么强，长相性感的可能就像钟丽缇这样，肉感的身材看起来更性感。
如果脂肪含量低肌肉比较多，看起来就像是运动员身材。
甚至是之前国外火过一段时间的金刚芭比。
是不是有人察觉了，所长漏算了一种身材，就是微胖还可爱的？但这样的身材，不看脸少女感真的弱爆了（这是陈妍希）。
再看看后背纤细的女明星呢，李沁。
倪妮。
宋轶这些后背单薄的女明星，不论脸部是妖艳还是清纯，单看身材，都散发着少女的轻盈之感。
范冰冰减肥后，后背看起来也少了许多姐姐味。
类似蒋欣、郝蕾这些丰腴的女明星后背P瘦，也会觉得年轻感提升许多。
所以后背也是少女必争之地啊！
那么如何拥有纤瘦的美背呢？估计有宝宝猜到了所长要说的口头禅了：减脂+塑型，但这次有个比较统一的名称，就是瑜伽。
首先要做几个开肩的动作，把一些有驼背探颈问题体态纠正一下，顺便当热身。
然后就是几个能练到背部的瑜伽动作。
瑜伽可以帮助体态、身形调整到什么地步呢？李冰冰早期时，留下的照片资料看，后背其实是有一点厚度的，甚至有一点肩膀内扣的问题。
但是长期拍戏导致了腰椎出现问题，直到朋友带她上了一节瑜伽课之后，让她养成了一个好习惯。
至今练瑜伽已经有10年了，现在照片看起来比早年更有少女之态。
而且肩膀内扣的问题已经不见了，锁骨平直、斜方肌也不那么紧绷。
她那套海边比基尼瑜伽照惊艳了不少人呢，这就是常年坚持瑜伽带来的意外效果。
你也想要保持这样好看的少女身材吗？快动起来吧~
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