皮肤出现问题 你可能是缺维生素了

　　（文 微信公众号：科思特美）

　　大家都知道，规律均衡的饮食习惯可以帮助我们保持魅力健康的皮肤。但是大部分人还是会偏爱吃辣、吃肉或者不爱吃蔬菜，那么这时候出现的一些皮肤状况其实是因为某些维生素的缺乏。

维生素

　　缺维生素A：肌肤老得快

　　皮肤老化和硫酸软骨素合成减弱有关，硫酸软骨素合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。所以害怕肌肤老化的小仙女记得适时补充维生素A喔。

　　缺维生素B2：易长粉刺

　　脂肪燃烧时需要大量维生素B2，而缺乏维生素B2，脂肪就会从皮肤皮脂腺排出皮肤表面，或者储存于毛孔内。这就是大部分爱出油的小仙女总是爆痘的原因了。

　　缺维生素C：易毛孔粗大

　　许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，缺乏维生素C，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用，一些爱吃蔬菜的人就会摄入充足的维生素C和类黄酮，这两样充足的话，化脓菌便停止分泌酵素。所以大量吃蔬菜的人，不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。

维生素C

　　综上所述，皮肤美与维生素工A、B、C有密切的关系，说是它们保证了皮肤的美也不过分。所以，如果平时饮食不够均衡的小仙女要记得适时补充这些维生素，保持青春永驻。

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