1g脂肪大致=9KCal 那怎么把脂肪消耗掉呢

　　（文 微信公众号：火总zhengxing）

　　夏天到了，衣柜里的连衣裙该亮相了

　　我们又可以美美的浪浪浪了

夏天来了

　　BUT

　　你们去年遗留的、今年过年新长的肥肉

　　还在屁股上！在腰上！在腿上！

脂肪

　　一顿火锅能让你长几斤

　　火锅底料 1800KCal

　　调料 大致  200KCal

　　牛肉/2盘  1210KCal

　　羊肉/2盘  1220KCal

　　大白菜/2两 10KCal

　　粉丝/两 135KCal

　　小油豆腐/2个 75KCal

　　鱼丸/6个 90KCal

　　其他乱七八糟的肉 1000KCal

　　合计：5740KCal

　　按照1g脂肪大致=9KCal计算

　　摄入的能量相当于638g脂肪的能量储备

　　那么恭喜你！

　　一般来说：跑步60分钟会消耗352卡路里

　　你要消耗一顿火锅的热量

　　需要跑步16小时

跑步

　　各路专家也给出减肥办法

　　你只需要做到

　　▽

　　1、少吃糖果、点心等零食

　　2、每日一瓶的可乐、饮料戒了

　　3、少油少辣，肉类最好是清蒸、白水

　　4、放下“吃鸡“游戏，最好每天运动60分钟

　　5、少吃主食，小面、花卷、包子少吃

　　6、晚上10点之后，就不要打开外卖APP，也不要响应闺蜜的撸串邀约

　　还没看完小编就已经抓狂了

　　其实，小编主张

　　吸脂减肥+运动减肥

　　等于魔鬼身材

　　吸脂的原理

　　吸脂术是脂肪抽吸术的简称，是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除，以达到体形雕塑的手术方法。随着肿胀麻醉技术的应用，负压抽吸所造成的损伤大大减轻，已成为一项比较安全的流行术式。

吸脂

　　吸脂术后的保养一定需要注意，要按照医生的嘱咐严格执行，手术后医生会让每位受术者，在吸脂后立即穿专业的弹力塑身衣，来帮助控制肿胀，抽脂后的1-2个月还要持续穿塑身衣，最好能穿3个月左右。

　　恢复期之后，再加以适当锻炼，一定会让你拥有魔鬼身材！

　　吸脂的部位

　　吸脂术的常见部位一般为腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及前臂），下颌部、小腿和踝部等下肢部位，近两年还出现了面部及颈部。

　　吸脂的特点
1自然、定位准确

　　分层吸脂术定位准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，想瘦哪儿就瘦哪儿。注重形状自然设计，使术后达到纤细曲线美和光滑平整效果。

　　2安全、恢复快

　　进口术中监控系统，精确控制吸脂数量与范围，不伤及血管神经。数字化全程操作，深、浅脂肪层精确把握，术后皮肤平整、流畅，不留疤痕。

　　3个性化、效果好

　　注重使用技术保留少量脂肪，使术后皮肤保持弹性和细腻光滑。强调艺术和手术融合，根据不同人体特征塑造个性之美和自然之美。

　　吸脂量

　　专家介绍，皮下脂肪是人体的脂肪库，是在正常的代谢过程中所剩余的部分，少量的脂肪有缓冲，保暖和蓄积能量的作用，也是维持女性身体柔软，圆润曲线美的必要物质。

　　吸脂减肥吸的脂肪的量越大创伤也就会越大，相应的恢复的时间也就越长。所以专家推荐少量多次。

　　吸脂安全吗？

脂肪

　　吸脂手术是一种皮下创伤，组织在修复过程会产生胶原蛋白和纤维组织，在一定程度上收缩皮肤。

　　另外手术一定要到正规专业的医院，由经验丰富的专业医生主治。

　　吸脂手术是个比较微创的手术，是通过体表针眼大的创口 ，吸除多余皮下脂肪的手术，它对身体影响较小，不会涉及重要的神经血管和深部组织，所以手术是比较安全的。

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