一直在減肥有没有后遗症？小心减错了！

　　（文：陈世栋医生台湾伊美诊所院长 微博）

　　许多人老是觉得自己很胖，身材完全不如预期，虽然脸型很正，但腰臀腿都过胖；于是，自己急着快速减肥！想要快速甩油、快点塑身，凡是找的到的方法都尝试，譬如：生酮、阿金饮食、超低热量饮食、南滩减肥法﹍等等减肥法，但是真的有效果吗？我们来谈谈如何正确有效的减重。

 图示 

　　用错减肥方式让你脸色蜡黄

　　还会减错地方！

　　减重方法非常多，但若观念不正确且没有认真执行，在初期可能会一些效果，但是时间一久，就容易复胖恢复原形了。更可怕的是，减肥的过程中，瘦下的脸庞与胸部竟然回不来，而且免疫系统变得比以往差，变得容易感冒生病！整个人就是怎么看怎么“累累的”、没有精神的样子！

　　原来，可能在激烈减肥的过程中，并没有专家把关，而是自己去试别人网络上说的成功减肥法，一试下来，造成自己营养失去均衡，减到皮肤胶原蛋白，造成[皮肤松垮]、[代谢失调]、[细纹增多]！可说是输了健康又输了美貌啊！

　　减肥该如何做？听听专家的建议

　　专家的建议就是，减肥要多面向规划、专家指导监控，并且适时适度地给于局部医美微调整！

　　01

　　配合医美，局部增美

　　减重已经减到皮肤[土石流]般松垮，出现许多皱纹及小型皮摺。此时，外观上的补强，您可以埋线紧致拉提、肉毒杆菌素除皱、等诸多医美疗法，来改善局部不理想的部位；内在的调养，必须保留重要的营养素，尤其像钙质、胶原蛋白、良蛋白质、微量营养素等等。

　　02

　　多面向专家指导的减肥

　　减肥必须[三管齐下]考虑针对三种脂肪 ⑴皮下脂肪、⑵内脏脂肪、⑶血液脂肪，减肥要减到多余的脂肪，绝对脱水、排宿便的减了体重而已，并且要保持身体健康与体适能的需求，维护体力与美丽，绝对不要减到“无辜的”脸颊及美感曲线。

　　03

　　边减也边补的全营养减肥

　　皮肤胶原蛋白、维生素C及身体健康必须的多种营养素，在减肥过程中，都必须保障这些成分不失调，才不会减肥失败、容易复胖，或是减到不该减的地方。

　　减肥重点

　　减肥搭配医美，更成功有自信！

　　减肥三部位：皮下、内脏、血液脂肪。

　　减肥必须客制化、个别化，由专家来指导。

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