关注公众号“新浪微整形”，查看更多精彩原创内容！
有个用户提问：总觉得自己哪都丑，该怎么办？
她觉得自己腿粗手臂粗，脸上有斑又黑又老，最重要的是还有地包天，笑得时候别人说她像老奶奶，甚至影响了沟通交际能力。
鼻子丑
就像女性总想减肥一样，觉得自己丑，其实是大多数女性的心理状态。美国有个公司调查了2200名女女性，其中高达70%的女性都不同程度为自己的外表感到烦恼。。。
我的眼睛是不是太小？
鼻子不够挺？
腰不够细？
胸部是不是太小？
腿是不是太粗？……
你看你看，地域不同，烦恼倒是挺一样的
我们多数人觉得自己丑，但是并不影响自己的实际生活，但是有1%到1.5%的人对自己外表极其不自信，以致患上“恐丑症”。他们无法正确看待自己的相貌问题，视颜值为生命。
“恐丑症”学名叫体象障碍，是对自己的难看感到恐惧的一种心理疾病，其病态的自尊使病患对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患恐丑症患者会变得越来越孤僻，其中40%以上的患者有过自杀念头。
恐丑症的表现：
● 总觉得自己不够美，永远觉得自己不如别人
● 对镜子有强迫性需求，离开镜子就感到不安
● 会通过发型，服装来掩饰自己的“缺陷”，
生怕被别人发现自己的丝毫不足
● 每天大部分时间都在苦恼“为什么我不够好~！”
现在整形技术发达，整个容就能解决呗~但恐丑症患者由于无法正确认识自己外表，即使做完整形手术也不能得到缓解，甚至可能加重。这种对外貌的焦虑严重影响了正常的社交和职业发展。
他们并不是真的长得丑啊，只是他们自己觉得自己丑啊！
这是心理问题，不能简单依靠整形手术来解决，
必须配合心理治疗。
1、心理暗示美容法
具体的做法就是放松心理，排除杂念来想象自己的美丽，可以放一些轻柔的音乐，或是在大自然中进行，在潜意识里进行一种心理整容，以此来调节自己不自信的心理状态，心情改变了，‘恐丑症’也自然会消失；
2。转移注意力
全身心投入到一种兴趣中去，养花，听音乐，绘画；
3。多运动
运动是释放压力的最好方法，跑步、游泳、骑车，通过运动，会让你重新塑造起健康而富有活力的审美观念，减少对形体美的错误理解。
这种心理疾病常发于青春期，随着阅历和经验地逐渐增多，症状会渐渐消失。在学业和事业上没有明确的奋斗目标，不经常与人交流则是形成这种不健康心理的重要原因。
我们大多数人认为的丑呢，其实只是觉得自己可以更好看除了采取医美手段，进行一些调整之外，还有很多方法可以改善的一点点小小改变，就有大大的差别。
最后放大招，多读书吧孩子
本文来自微信公众号“悦美APP”
