你以前做的腹肌撕裂可能是无效运动

2018年02月07日 16:53 新浪女性
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最近被一个50岁的帅叔叔迷到了。。他是新加坡的一名摄影师,Chuando。立体五官在胶原蛋白满满的脸上,妥妥的一青年小伙子。

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  (文:院长宫瑞成 微博

腹肌腹肌

  最近被一个50岁的帅叔叔迷到了。。他是新加坡的一名摄影师,Chuando。

腹肌腹肌

  立体五官在胶原蛋白满满的脸上,妥妥的一青年小伙子。

腹肌腹肌

  脱下衣服后,更让本直女血脉澎湃啊!穿衣显瘦,脱衣有肌!我仔细数了一数,8块腹肌,不多不少,每块都是行走的荷尔蒙!把腹肌当成自己“名片”还有。。。开场自带BGM,闪光灯,风骚小步+律动摇摆,欢乐颂小包总!

腹肌腹肌

  腹肌虽好,但获得腹肌可不是一件容易的事情!网上铺天盖地的“腹肌撕裂”教程,究竟有这么神奇吗?

腹肌腹肌

  国外一些不信任撕裂教程的耿直Boy开启了他们的研究!

研究研究

  第一个研究:24个人,只做腹肌撕裂,每周5次,做了6个星期。最后,腹部脂肪没有减少多少,还是原来的肚子,还是原来的腰围。

研究研究

  第二个研究:27天的仰卧起坐训练,最后发现,腹部脂肪没有减少,还是原来的腰围,还是原来的尺寸,没有1毫米的改变。

  今天宫院长就为大家讲讲“为什么腹肌撕裂对你就没用”

  什么是腹肌?大家梦寐以求的8块腹肌,主要包括:腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌。

腹肌腹肌

  腹肌除了增添个人魅力之外,还有其它很多功能。比如协助呼吸,提高运动能力,保护内部器官等。所以不要说你没有腹肌了,科学证实每个人都有完整的腹部肌肉群。

腹肌腹肌

  那为什么我的腹肌不明显?那是因为你的腹部脂肪实在过厚,那些脂肪就像一层厚厚的棉被盖住了你的腹肌。

  腹部脂肪有两种:

  1、皮下脂肪

  这个很好理解,把手放在肚子上一捏就懂了。你的肚皮和肌肉之间的那一大堆都是皮下脂肪。皮下脂肪太多了会影响形态,但也还好,没有内脏脂肪这么可怕。

腹肌腹肌

  2、内脏脂肪

  内脏脂肪是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。一般拍个X光片就能看出来,内脏脂肪的多少。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的。因为内脏脂脂肪对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是过量就容易诱发高血脂、心脑血管疾病以及身体代谢紊乱。就好像有些人很瘦却有高血脂,这就是体脂率过高的表现。所以说内脏脂肪的危害很大。

内脏脂肪内脏脂肪

  那我把肚子的脂肪减了不就行了?首先,很遗憾地告诉你:局部减脂是流传相当之广的一个健身误区。脂肪是全身性消耗的,人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。也就是说在运动的时候,被当做能量消耗掉的脂肪可能来自于全身任何一个地方,而不仅仅是你正在锻炼的部位。局部减脂是不科学的,但是你对局部做功了这么久,还是有作用的,不过那是局部增肌。

内脏脂肪内脏脂肪

  那有办法可以安全快速地获得腹肌吗?当然有,手术。且一劳永逸,永不反弹。可能在国内,轮廓塑形术对于大家还比较陌生。而在国外,这已成为想快速获得好身材的一个常规手术。在获得满意的身材后再投身于健身增肌,事半功倍。

内脏脂肪内脏脂肪

  图为男性腹部脂肪分布,根据术前设计及腹部形状,最先会进行脂肪取出,以此来塑造平坦的腹部外观。在进行完深层吸脂后,我将进行一个浅层脂肪的雕刻,使腹肌自然流畅地表现于体表。Photos By Dr.Hoyos,我听说浅层脂肪动了表皮会凹凸不平?浅层脂肪能动,但是对手术医生要求很高。我曾师从国际体雕第一人Alfredo E。 Hoyos,他所开创的Total Definer理论,是对轮廓由内到外一个整体的改造。我们所运用的威塑技术也与市面上常见的抽脂方式不同。这项技术最先进的地方在于能保留血管、结缔组织,相较于传统抽脂与水刀抽脂来说,几乎没有血水的存在,真正达到了微创安全。并且术后因此皮肤紧致光滑、不易松垮,这是传统抽脂术无法达到的。但要运用该项技术,还得经过专业的培训与认证,目前荣获哥伦比亚认证资质的,国内大陆仅我而已。

  谢谢宫院长带给我们的专业科普,我的小脑瓜今天装了很多知识!

腹肌腹肌

  在国外有个做腹肌的小伙子Lee,这么说:“它(腹肌塑形)会跟女性的丰胸和隆鼻一样普遍。”其实女孩子拥有腹肌也是很酷很好看!有这副肉体,走路都带风~这个小姐姐就是靠腹肌在网上疯狂吸粉!

腹肌腹肌

  或许你没有女朋友,是因为。。。没有腹肌?

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  脱掉衣服就能让人失去理智,是众大小伙伴健身的理由吧?

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