钱枫节食减肥失败 却用这个方法月瘦20斤

　　（文 微信公众号：新氧）

　　原文章标题：钱枫吃酵素、节食减肥都失败，却用这个方法月瘦20斤，偶遇网友颜值秒杀李易峰！

　　话说钱枫是不是有点压力过大了，自从《我家那小子》播出以来，各种媒体铺天盖地的说他胖了，这么多人刺激着自己，钱枫是真的下定决心减肥了。

　　小编发现，钱枫的flag好像没白立！近期《天天向上》上真的瘦了好多！

　　之前被网友说怀了哪吒的钱枫侧影是这样的。

　　现在是这样的！难道明星身上的肉跟我们的质地不同？说掉就掉吗？

　　虽然钱枫自己没有出面回应，但是《天天向上》官博把他月瘦20斤的消息爆了出来。

　　有人说是节目组给P的，但最近被粉丝拍到，瘦身成功实锤了。

　　今天还有网友po出在长沙去往拉萨的火车上，偶遇同样的瘦身款钱枫。

　　现在这个深情的侧脸，小编都要心动了！大家品品这个颜值。

　　不过话说回来，钱枫还真的有在努力减肥啦。运动、饮食全让私教托管了。

　　小编看着钱枫这个痛苦扭曲的表情，还有吃东西那个幼小、可怜、又无助的小眼神，让小编好心疼！

　　为了刺激肌肉，还不得不被“打”，真是隔着屏幕都能感觉到酸痛。

　　对于长期没有运动的钱枫，第一次健身结束就吐了。

　　锻炼完腿疼的没法走路，小编想知道有多少人感受过这种酸爽？

　　而且钱枫基本告别了以前想吃啥吃啥的肥宅快乐生活。

　　每顿饭都吃得很没有灵魂~

　　钱枫这样魔鬼训练加严格饮食控制，做到了月瘦20斤。其实他之前也有尝试过各种各样的减肥方式，都是以失败告终，其中最有名的，就是饭后吃酵素了。

　　所以这类减肥辅助产品是不是都在征收智商税？小编今天就拿酵素简单的科普一下。

　　现在公认的说法是，酵素就是酶，但这样划等号有点误导人了。人体中被发现的酶有4037种，种类极多，常见的酵素产品提供的种类极少。

　　而且酶是一种大分子蛋白质，必须保持蛋白质结构的完整性才能起作用。但是我们的胃酸等等，会把蛋白质拆解成碎片，通过口服的酶，最终被吸收的就是蛋白质的原料——氨基酸，从而也失去了活性，没有太大作用。其实想要促进消化，还不如去调理、改善肠胃来的实在。

　　小编这里想跟大家说两句，任何东西都有存在的意义，但就要看我们怎么理解了。

　　如果单纯想靠服用减肥辅助产品，去代替运动瘦下来，基本是不可能的。减肥辅助产品是需要在健康生活观念的前提下，才能真正发挥作用。

　　在减肥辅助产品的选择上，我们尽量规避那些单纯鼓吹减肥奇效的产品，去选择一些对身体所需，对健康有益的产品。小编前阵子发现了一个新的观点，那就是肠胃菌群的不同，决定了人是胖还是瘦！

　　2006年，美国华盛顿大学系统生物学教授Jeffrey Gordon在《Nature》上发布了一篇杂志，揭示了胖人与瘦人的菌群差别。他们找了一个胖女孩和瘦女孩，分别取她们肠道内的菌群到小白鼠体内。

　　实验发现，移植了胖菌群的小白鼠的体内脂肪重量，比移植了瘦菌群的小白鼠增加了20%。胖女孩菌群中有一种酸，会刺激β细胞分泌更多的胰岛素，作为对葡萄糖的反应。它也刺激胃泌素和胃饥饿素释放，这就会导致增加的食物摄入。

　　肠道菌群是怎么被破坏的？最主要的原因，就是体内胆汁酸代谢水平的升高。

　　胆汁酸具有抑菌性，破坏细胞膜完整性，最终杀灭或抑制一部分肠道细菌，从而改变肠道中的微生态。归根结底，还是饮食摄入不健康、不合理导致。

　　关于饮食摄入，小编要告诉大家，饱腹感跟吃什么东西没关系，而是跟吃的东西的体积有关。我们胃的膨胀与大脑中其他信号分子一起引发饱腹感。所以为了使我们的胃充分胀大，我们就需要足够的食物来填充。

　　所以吃体积较大，热量较低的东西可以感觉到饱还不至于过量。这里小编建议大家选择那些每100g热量小于125大卡，或者含水量比较多的食物，比如蔬菜水果。

　　但如果你是因为肠道菌群的种类不够，那就要靠补充益生菌来调节了。英国营养学杂志公布了一项125人的益生菌实验，结果证明坚持食用益生菌6周，可以将体脂率降低3%左右。

　　受试者分两组，一组服用益生菌，一组服用安慰药剂，实验结束，益生菌组女性平均减掉4.4kg，而安慰剂组的女性则只减掉2.5kg。更惊奇的是，益生菌组在试验后仍然持续减脂。

　　补充益生菌的重要性比我们想象的还要多。

　　说到这里，大家肯定想到的是市面上的乳酸菌饮料，先不说有效的乳酸菌有多少，但能让你胖是真的。小编给大家看一下可乐、雪碧碳酸饮料的含糖量！

　　这是市面上两种乳酸菌饮料的含糖量！要知道高糖、高脂食物会直接影响肠道菌群，这就很讽刺了。

　　还有的就是酸奶了，酸奶里的确有益生菌，但菌种单一，不能满足人体所需。而且益生菌是有活性的，会不间断运动来消耗活性，只有在3℃以下，才能减缓活性的消耗。

　　可从运输再到货架，根本扛不住高温酸性碱性环境，再进入口腔、内脏，很难保证活性。

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