秦岚因长胖被工作人员虐待，她的腿明明比吴谨言还要细啊！！！

　　（文 微信公众号：新氧）

　　最近小编发现白月光秦岚竟然也是个快乐宝藏诶，性格超级可爱，在工作人员面前怂乖怂乖的~

　　有网友爆料说，有一次粉丝准备了小饼干送给秦岚，本来秦岚都把小饼干拿到手里了，结果工作人员一声令下，说不行不收，秦岚只好又默默给还回去了。

　　还有人更新了细节版本，粉丝递了巧克力棒给秦岚，秦岚发现工作人员没注意到她，就偷偷接过来拿手里继续签名，当另一个粉丝准备再递一盒给秦岚的时候，被工作人员发现然后严词拒绝了，然后之前送巧克力棒的那个粉丝就顺手把秦岚手里那盒也拿回去了。。。拿回去了！

　　秦岚OS：你们怎么可以这样！？

　　而且这不是立人设的那种，之前她还没有那么火的时候，有一次在长沙做直播，就趁工作人员不在的时候向粉丝吐槽，公司觉得她胖，所以时刻要督促她减肥。

　　还吐槽说明明自己很爱吃辣，到了长沙这种美食之都，公司偏不让她出去吃好吃的。嗷~真的超可爱！

　　各种细节也很好笑，秦岚喝可乐或者咖啡的时候会小心翼翼地请示工作人员，追问他们：“我可以喝一个可乐/咖啡么？”，直到得到允许之后，她才超级开心小声的说“谢谢”。

　　行了，小编宣布！秦岚从现在起不再是白月光了，是超级可爱白月光！

　　不过wuli超级可爱白月光根本不胖好吗？！37岁了还有这种身材，为什么要勒令她减肥？

　　更别说她的腿还是腿界模范，可以和莫文蔚3000万美腿一决高下的那种。

　　和巨瘦的吴谨言站在一起，也赢得很彻底，所以虐待小可爱是犯法的小编跟你们讲！（怒吼~）

　　好了，说点正经的~

　　有没有细心的胖友发现小编上面那句话用的形容词是“37岁还能有这个身材。。。”？之所以要强调年龄呢，是因为小编今天是想说的主题是关于“中年发福”的。（虽然为了进入这个主题绕了好大一个圈，但是秦岚小编是真情实感想夸的！）

　　一、中年发福的原因

　　“中年发福”这四个字倒是很好理解，就是中年长胖的意思嘛，人为什么中年容易发胖？很多人应该也知道是因为基础代谢会随着年龄增大而降低。

　　那么基础代谢为什么会随着年龄降低？这就是小编今天要带大家一起做的第一道推理题了~（敲黑板）

　　基础代谢这几个字大家听得多了，还经常被用于各种“谣言”中，比如：

　　“等你练出肌肉，提高基础代谢后，就可以怎么吃都不胖了！”

　　“吃XX这些东西，基础代谢越吃越高。”

　　“我基础代谢比别人低一大半，所以是易胖体质。”

　　记住哦，上面这几句关于基础代谢的内容，都！是！谣！言！

　　先从最理论的部分开始说，人体的基础代谢是指人体在清醒和极端安静的情况下，维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。翻译成不太严谨的人话就是：一个人睁着眼，躺在床上一动不动发呆时，这个时候心脏要跳，肝脏要工作，大脑不可以直接宕机，所以它们需要消耗能量，这部分的消耗就是基础代谢。

　　在基础代谢中，大脑和内脏器官消耗的能量占大头，大概加起来是60%多，肌肉消耗大概只占到18%。

　　我们没办法控制大脑和内脏需要消耗的能量，但是我们能控制肌肉呀，所以就产生了“练出肌肉就可以随便吃怎么都不胖”这句谣言。

　　讲真的，肌肉只占基础代谢的18%，除非把自己练成肌肉大亨，否则肌肉含量对基础代谢的影响虽然有，但基本不会大到哪儿去，更何况肌肉长久不锻炼是会被再次消耗掉的，所以世界上根本就没有“随便吃，不会胖”这件事。

　　但不是说练肌肉没用哦~肌肉虽然对基础代谢影响不大，但是可以很大程度上改善体型，同样的重量下，肌肉的体积比脂肪小很多很多，所以就算体重相同，肌肉含量高的人也比肌肉含量低的人看起来瘦很多。

　　说回基础代谢，真正决定基础代谢的是一个人的年龄、身高、体重等等，“体型”越大，基础代谢越高，年龄越大，基础代谢越低。

　　身高体重大家可以理解，因为不同“体型”器官需要的能量不同。年龄的影响则是因为，差不多从25岁的时候，人体的各个衰老机制就开始启动了，随着器官功能减退，消耗的能量也有所下降，基础代谢也会随之下降，具体到数据上大概就是十年会下降2到5%的样子。

　　基础代谢的推理题做完了，那为什么基础代谢降低会让我们发胖？这是第二道推理题。（这道题是得分题，做错的同学站去教室后面黑板罚站）

　　长胖的原理很简单，就是日常摄入＞日常消耗，日常摄入很好理解，就是我们吃进去的各种食物。

　　那么日常消耗是什么？一般情况下，人体的日常消耗=基础代谢（70%）+行为活动（20%）+食物热效应（10%）

　　食物热效应是指由于进食而产生的热量消耗，只占日常消耗的很小一部分。行为活动里包括体力活动和脑力活动，所以我们平常所说的“运动”，只是包含在日常活动中的比较少的一部分（这也是为啥大家都说“三分练，七分吃”的原因），而我们的基础代谢，才是日常消耗中的大佬。

　　所以现在我们可以反推成功了，年龄越大，基础代谢越低，日常消耗就越低，同样和年轻时吃进一样的食物，中年人就更容易发胖。

　　二、中年发福后的身体变化

　　虽然说同样是中年发福，同样是长胖，但是大家有没有发现男性和女性中年发福后的表现是不一样的？

　　中年女性一般是大腿、臀部会胖得比较明显。

　　但中年男性发福最典型特征反而是“啤酒肚”。

　　这是因为引起身体肥胖的脂肪分为两种，一种是皮下脂肪，另一种是内脏脂肪。

　　先说皮下脂肪，它差不多就是我们肉眼可见，随手可以捏到的肥肉的“始作俑者”。脂肪细胞以脂肪小叶的形式存在纤维间隔内存在在人体的皮下组织里，不具有流动性（所以脂肪并不能被塑形内衣从肚子上挤到胸上）。

　　我们从幼年长到青年的过程中，这些脂肪细胞的数量会不断增多，但是青春期一过，身体停止发育之后，这些脂肪细胞数量就保持恒定，几乎不会再变化了。

　　这也就是说，成年之后100斤的你和300斤的你，脂肪细胞的数量是一样的，下图两个沈腾，脂肪细胞的数量也是一样的。

　　至于我们平常说的胖了、脂肪多了，其实是因为脂肪细胞的体积发生了变化。

　　除此之外呢，脂肪细胞并不是均匀分布的，分布层次有深有浅。分布在浅层的脂肪细胞比较小，但是结构比较紧密，几乎全身都有。

　　分布在深层的脂肪细胞偏大，分布比较松散，但是主要存在在几个容易胖到怀疑人生的地方，比如腰腹部以及大腿。

　　其实胖的人和瘦的人皮下组织中的肌肉部分以及浅层脂肪组织的厚度是差不多的，但是胖的人深层脂肪细胞体积很大，就可以把皮肤撑得很厚很厚。

　　皮肤厚了，但是张力不够，有时候就会被脂肪组织顶得坑坑洼洼的，所以胖的人容易出现橘皮纹也是这个原因。

　　然后我们说内脏脂肪，它主要储存在腹腔内，包裹着我们的内脏器官，起到一些保护内脏的作用，但是内脏脂肪过多，就有可能对内脏造成伤害，很可能会侵入我们的器官组织中，随之而来的就是一些脂肪肝、冠心病等疾病。

　　男性的“啤酒肚”大多都是因为内脏脂肪过多，女性的内脏脂肪没有那么严重，是因为雌性激素分泌较多，雌性激素有一个功能就是可以调节脂肪，让它选择性的去到皮下组织中，集中在乳房、大腿 、臀部等部位，所以女性胖的一般都是大腿和臀部。

　　说完以上所有知识点，小编还是再说一些对胖友们最实用的的内容吧~虽然大家都没到“中年发福”的阶段，但是减肥的需求还是有的吧？

　　人体内脂肪的堆积一般来源有两种渠道，一种是我们吃进去的食物中自带脂肪，吃多了就堆积储存起来，另一种是我们吃进去的碳水化合物和糖分，多的部分会转化成血糖，最后血糖又会经过一系列反应最终合成脂肪。

　　所以在减肥中，我们不仅要控制脂肪的摄入，还要控制碳水化合物、以及糖分的摄入。

　　之所以不推荐大家节食，是因为脂肪的代谢等级很低，大家如果节食的话，掉的更多的是水分和肌肉，而且长期节食可能身体会以为我们快要被饿死了，会进行一系列自我保护的调节，比如心跳频率降低，激素水平降低，所以基础代谢率在节食数月后最低可降至原来的60%。

　　那么最正确的减肥方法，大家也都知道，就是调整饮食结构，多运动增加日常消耗和肌肉。

　　更多精彩内容敬请关注@新浪医美（微博）

　　声明：新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。