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粗壮的上臂自宋慧乔上个月在伦敦时装周以一袭露肩装出席秀场后，其粗壮的上臂再一次点燃了各娱乐、时尚及美容网站的热点，在春天提早到来的3月，乔妹也为大家适时的敲响了警钟。
乔妹的上臂乔妹整体还是美美的，除了那儿
乔妹的上臂近看是这样的
恩脸美是美，但就是有那么点不舒服，看看其他女星
刘亦菲的手臂神仙姐姐是很仙，但手臂也是不敢恭维
李冰冰的手臂造型利落大方，但手臂粗壮却托了后腿
柳岩的手臂有的时候，即使胸再大你的手臂也会抢镜非常
蒋欣的手臂本来就体肥的蒋欣就更别提了。。。
说起粗手臂怎么能不提我们的wuli冰冰呢？
范冰冰的手臂范冰冰虽然五官精致宛如洋娃娃，但身体上也有不完美之处，比如她的手臂太粗壮
范冰冰的手臂这张不用我画重点了吧？
范冰冰的手臂不过呢，有个好消息，冰冰在李晨的带动下运动啦，瘦十几斤，不过呢，看效果，体重下来了手臂还是不行呀。。。
说实话，明星们上臂再粗再壮一圈也是好看哒！因为人家美嘛，人家整体有够瘦嘛，如果你不是那就请继续看
以下是重点
据说如果 一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少 1~1.5公斤左右。如果你的手臂看起来很粗的话，那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重要重2~3斤！所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。
理想的成人女性手臂的粗细应该介于
身长×0.145~0.16之间
如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是
23-26cm之间
你的手臂为什么会变得粗壮？
1、缺少运动
生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。
2、手臂内侧肥胖
这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。
3、坐姿不正确
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。
以下是解决方法
手臂上多余的肉也分很多形态，有肌肉型、脂肪型、松弛型等。摸摸自己的手臂就能轻松的辨别是什么类型。每个类型的减肥方法都不同，如果对手臂有烦恼的话，先从看一下自己的手臂是什么类型吧。
1、脂肪堆积过多型粗手臂
特征：不怎么用手臂的人群，脂肪堆积后变得胖嘟嘟的，抓手臂的时候能抓到肉。
瘦臂健身项目有哪些？
瑜伽——这是很多女生的首选健身项目，对全身减肥以及局部雕塑比如瘦臂等，能够有比较好的效果。但要注意真正有助健身的瑜伽课程是经过改良的，而非“正宗”。正宗的瑜伽可能有些危害，因此不用一味追求“原汁原味”。
普拉提——是瘦臂不错的选择，创造这项运动的德国人的严谨风格值得信任，但也要谨防它被“瑜伽化”而失去原有的功能。
游泳——会用到很多手臂的运动，因此有良好的瘦臂功效。但水中运动会使皮脂增厚，所以适合皮脂较薄的女性。
2、肌肉发达型粗手臂
特征：摸手臂的时候只能摸到皮肤，皮肤下面像石头一样很硬的就是肌肉。
医学项目有哪些？
风靡全球的肉毒素大家应该都知道，它可以用来瘦脸和除皱。肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的小肌肉放松，进而达到除皱的效果；还可以暂时麻痹肌肉，使肌肉因失去功能而萎缩，达到雕塑线条的目的，也就是通常所说的瘦脸。
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