准新人结婚前要处理的大小事可真多，除了筹划婚礼，还要看场地、选婚纱、挑新家，往往会忽略婚前的身心调养。婚纱专家表示，心理保养比生理保养更重要，当然，固定的生理保养也是一定要的。

　　经营婚纱店也经营SPA的林莉说，正式步入婚宴之前的2到3个月，准新娘们就要开始婚前保养了。保养首重身材和光滑的肌肤，匀称的身材当然可以轻易地将所有美丽的婚纱礼服都穿上身；而完美的肌肤也可以让表现加分。苏菲雅婚纱的负责人兼设计总监洪品蓁说，虽然这些年来新娘们的身材比过去的新娘丰满，设计礼服时也会刻意将衣服的修改空间拉大，但是玲珑匀称的身材还是会让整体造型更出色。

　　婚前保养基础版：睡眠充足，控制饮食，勤敷脸

　　从筹备婚礼开始，就要规定自己最好每天晚上11点以前要就寝，让肌肤得以充分休息，并且让体内器官的运行节奏慢下来，适当的进行体内新陈代谢。

　　林莉建议，饮食方面，以清淡的食物调味为主，避免过度油腻、咸、苦、辛辣等刺激性的食物，餐餐吃到7分饱，水果一定要吃，千万要杜绝宵夜！吃东西时细嚼慢咽，拉长用餐时间，这个动作主要是协助肠胃消化，肠胃出问题，也很容易反应在肤质上喔。尽量多喝水，补充水分，这对皮肤有很大帮助。

　　婚期2个月前的皮肤保养要重视步骤，如定期做全身按摩保养、敷脸、去角质，尤其是勤敷脸。现在流行在家中敷面膜，保持肌肤的水嫩光滑并且美白，但要注意的是，每次敷脸最好不要超过20分钟，也不可敷着面膜睡觉，20分钟后洗掉面膜，上化妆水，保湿乳液或晚霜后再准备入睡，这是完整的护肤步骤。

　　林莉说，洗脸也是学问呢！使用的水温最好与体温相近，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易脱落，太热则会破坏皮脂膜伤害肌肤，所以接近体温的水温，是最适合洗脸的温度。

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