前8后3：教你计算安全期

　　按月经周期28天计算，排卵日期约在第14天左右，因此第10—17天为易孕期，第8、9天和第18—20天为相对较易怀孕期，其他时间除了月经来潮的时间即为安全期。只要月经有规律，就可采用月经完后3天和月经前8天为安全期。

　　那么怎样才能确切判断排卵期呢？可主要根据每天早上醒来时的基础体温变化，如月经完后14天至18天早上体温比其它时间高0.3℃至0.5℃(排除其它原因所致)，就可断定今日是排卵期。简易方法可根据阴道和宫颈分泌的粘液，如果由浓稠变得稀淡，粘性变小，就表明卵子已经排出了；还可用月经的第一天减14，如每月20日来月经就用20减14，那你的排卵期是6日，因为排卵后14天必来月经。卵子从卵巢内排出24小时内均可受孕，而精子排入子宫内能存活60小时。这说明，只要能避开这84小时，就能减少很多麻烦。(《健康时报》 刘正英)