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支招:“性感训练”促高潮

http://www.sina.com.cn 2007年03月21日14:55 扬子晚报

  许多女性在婚后几年甚至十几年里都未曾从性生活中获得过快感,性高潮更是从未有过。究其原因,多与她们的性体验有关。“性感训练”就是用一定的方法来唤醒女性的欲望和能力。这一点也不复杂,一点也不神秘,关键是用心去体味。

  “性感训练”主要有以下几个方面:

  感觉集中训练

  具体办法就是平时自我抚摸,在抚摸时用心去体味被摸到的部位的皮肤感觉,最好能用语言表达出来这些感觉。也许刚开始你没什么感觉,但经过一段时间的练习,那种感觉就逐渐变得敏感起来。这样就增强了皮肤的敏感程度,扩大了身体的动情区,这种练习有助于提高女性的感觉能力。

  肌肉紧张训练

  性生活是肌肤的接触,是一定区域肌肉的接触、收缩、放松的过程。女性的肌肉训练主要是:提肛、缩腹、绷腿、提胯等,这是性生活中的肌肉与身体的参与动作。训练的结果是能够使会阴部的肌肉运动起来,并且应能感觉到阴道外1/3部分的收缩。这就算完成训练。目前,许多女性在性生活中习惯于夹紧双腿来达到性刺激的目的,这会使男

性感到很别扭,其原因就是会阴部的肌肉力度不够的缘故。

  性生活前早做准备

  由于女性性反应慢于男性,因此女性应及早脱衣上床,最好先自我抚摸刺激一番,同时静下心来想想即将来临的事情的美好,这样与丈夫开始做爱后便容易同样快地达到高潮。

  “性感训练”的目的是为那些婚后无

性高潮的女性提供一点正常的指导,所以女性不应感到难为情,因为性高潮不仅是性生活的美好状态,而且也是每个正常女性应该享有的正常的生理体验。

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