日常防晒细节
1、不吃感光蔬菜。容易长斑MM要小心,盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白萝卜都感光,吃了更易长色斑。
2、不用热水洗脸(晒后)。在外晒了太阳要注意,不用热水洗脸是好事,用好凉水收毛孔,肌肤冷却,消热退红有保障。
3、防晒蔬果要多吃。日常蔬果能防晒,番茄、西瓜、柠檬、坚果皆是宝。
4、彩色T恤挡阳光 。衣服防晒能力有差别,一看质料,二来看色泽,下面数据要记住:棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9;选好彩色T恤挡阳光。
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