9月的秋分过后，夏季昼长夜短的日子就结束了。瑟瑟秋风虽将夏天的热气带走，但也把空气中的水分带走了，使得天气十分干燥，中医称之为“秋燥”。不少人会发生“秋季干燥症”，身体很健康的人，能通过自身体内津液的调节，来适应自然。但一些身体弱的人，会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。所以对付秋燥的最好办法是多喝水，有讲究的喝水。

朝朝盐水　晚晚蜜糖
    我国古代医学家就提出了一条对付秋燥
的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜糖。
”喝白开水，水易流失，若在白开水中加入
少许食盐，情况就大不同了。这种方法，与
现代医学中的给病号补充生理盐水是同一个
道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜糖水，
这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

一口气喝完一杯水
　　如何才能正确有效地喝水?首先，真正有效的喝水方法才能让身体真正有效吸收。专家建议，一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令
                 身体真正吸收使用。当然，并非一定要一口气喝
                 完，只是强调不要只是随便喝一两口来止渴，这
                 样对身体根本无济于事。

喝水时间表
不要小看喝水，其实喝水也有它专业的时间表哦~
6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，补充一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道，帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250CC的水!
11：00　工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!因为这能够提神醒脑。
17：30　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00　睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。而且喝太多第二天眼睛也容易水肿。

油性肌肤首先应选择清洁力强的洗面奶，每周可以用质地轻柔的去角质霜去除脸部的老化角质一至两次，彻底清洁毛孔间隙，让护肤品可以更好地吸收。要控油又想滋养保湿，则应该选择较轻的保湿柔肤水和凝露状的精华或者质地轻薄的乳液，切勿选择厚重的乳霜。

混合型肌肤的人可以选择对肌肤适应度较高的柔性保湿洗面霜，深层保湿可以抑制油脂的生成又可为干燥部位充分补水。而护肤品则应选择水份平衡柔肤水，对干燥部位使用滋养保湿乳霜，而较油的T字部位使用清爽型的保湿乳液，调节面部的油脂及水分。面膜则可以选择高水份保湿面膜，随时为肌肤充电。

不要以为防衰老抗氧化只是妈妈级的事情，其实应该从年轻时做起，肌肤才可以保持活力。易衰型的干性肌肤容易产生细纹，所以要选择抗氧化的保湿柔性洗面霜。再配合高度保湿的润肤凝露及滋养保湿乳霜，就可以保持肌肤水润。闲时敷上玻尿酸深层保湿面膜，保持肌肤紧致滋润防止干纹出现。

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皮肤干燥时，应采用层层滋润法：
    皮肤干燥时，可按照化妆水＝＞美容液＝＞化妆水＝＞化妆膏的顺序，化妆水和保湿用品，重叠使用。如同果子层层的外壳给肌肤多重滋润，直到感觉湿润为止。涂抹化妆水时，应用化妆绵轻轻的拍打，使滋润成分渗透肌肤。

    有时肌肤出油，是因为缺水所致，为尽快消除出油缺水的烦恼，可根据自己的情况进行自制面膜的护理。比如，T型区使用控制皮脂的美容液，嘴角和眼角容易干燥的部位，使用高倍保湿效果的美容液。不同功效的美容液融合于化妆棉中，敷在面部10-15分钟。坚持此方法有助于均衡调理肌肤出油缺水的状况。