做个“暖女人”过冬 别让宫寒偷袭你

“暖宫”是女性保养最重要的一部分。因为宫寒,不仅会让你气色不佳、脸上长斑,而且可引发50%以上的妇科病,如痛经、月经失调、不孕等许多麻烦。做一个“暖女人”,你才可能从内而外持久地健康美丽。聊聊你的妇科健康问题>>

做个“暖女人”过冬 别让宫寒偷袭你

  测试:小心宫寒偷袭你!
  经常气色很差精力不济? 痛经,小腹部有冰冷的感觉?
  白带多且清稀,闻起来有股腥味?
  经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
  照镜子,发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
  面色黯黑或苍白无华? 性趣不高,备孕好久没动静?
  仔细观察一下,你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么,你很可能属于宫寒。
误会1:“宫”,不单单指“子宫”
误会1:“宫”,不单单指“子宫”

中医所说的“宫”的概念,和西医有着很大的差别。这里的“宫”是指“胞宫”,它不是单指女性的“子宫”这一个器官,而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等,可以理解为我们女性的整个生殖系统。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。【详细

误会2:“宫寒”原因不只是受了寒气
误会2:“宫寒”原因不只是受了寒气

不少人以为宫寒就是子宫受了寒气,其实,这只是“宫寒”的一个方面,这种“寒”为“实寒”,大多是由于感受寒邪或过食生冷食物所致;中医所说的“宫寒”还有另外一层意思,指的是女性内生殖系统生殖功能低下,与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血淤等关系密切,这也被称为“虚寒”,或“虚实夹杂”之症。【详细

误会3:远离“宫寒”,光保暖还不够
误会3:远离“宫寒”,光保暖还不够

不喝凉水,不穿超短裙……实寒和虚寒的症状表现并无差别,不过,由于引起的原因不同,调理方法也有别。比如,实寒是由外而入,比较好调理,保暖是关键;而虚寒是由内而生,就需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下,慢慢调养,才能有效果。多吃补气暖身的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足。【详细

做个“暖女人”过冬 别让宫寒偷袭你
少吃凉,忌贪生冷
少吃凉,忌贪生冷

女人到了一定年龄,先天带有的阳气会慢慢减少,脾胃功能渐弱,如果此时还过于贪食生冷的话,寒气会聚在体内难以驱散,最终影响生殖系统的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃,秋冬季,生食冷饮就不要轻易尝试了;非要吃凉,也要先吃点热的,再吃凉,顺序不能颠倒。【详细

多吃补血食物
多吃补血食物

有意多吃些黑红色的补血食物,如燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等,尤其像燕窝和阿胶,更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。【详细

热汤最滋养
热汤最滋养

阳气不足、宫寒的人,可适当吃点羊肉、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物,或者在寒冷的季节多喝温补的热汤,比如羊肉萝卜汤。不过,中医养生的核心是平衡,热性的食品不宜摄入太多,否则也会起到物极必反的效果。看看推荐食谱【详细

服用活血化瘀、温经散寒药膳
服用活血化瘀、温经散寒药膳

常喝活血化淤的药膳:将500克莲藕、5克红花和500克排骨一起煲汤,吃肉喝汤(但经期和孕期禁止服用)。血寒相对较少,除了禁止吃生冷食物,还可在医生的指导下,用点儿温经散寒的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。【详细

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韩小红博士:有些女性冒着呼呼寒风,还是衣着单薄,光腿穿裙子,这很容易造成宫寒、关节炎等病症的出现。宫寒会引起月经不调、不孕等严重后果的出现。【详细

妇科私人医生王淑华:妇科上有一种说法叫“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅,容易导致月经色深、有血块,血块淤阻在宫颈口处引发痛经,女性正常受孕还会受到影响。【详细

heisonluo:女人脐下三寸是命脉,最忌讳是寒冷,宫寒会导致一系列的问题,例假乱了套,脸上长斑长痘,肥胖,等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷,身体就会变得更加虚肿来保存热量。【详细

babyfacexxx:前几天去调理身体,被查出我脾虚,宫寒,代谢慢,肠胃不好,容易生气,可能会导致小叶增生等一系列毛病,现在都不敢熬夜了。【详细

做个“暖女人”过冬 别让宫寒偷袭你
每天晚上用热水泡脚
每天晚上用热水泡脚

沐足是不错的保健方式,配合药物能起到更好的效果,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则,而坚持每晚用热水泡泡脚,也是女人最简单有效的养生妙方。【详细

学会静养生
学会静养生

通过静坐、静立、做静功的方式,来使精神凝聚,忘忧无虑,让气息缓和,身心放松,使得气血运行和代谢更加通畅。静坐的方法颇为简单:找一个环境清静、通风良好的房间,身体端正,两拇指相抵,安于肚下,调匀气息,排除杂念,静坐30分钟左右。【详细

常晒后背
常晒后背

晒太阳更是简单的补阳暖宫方法。中医认为,“前为阴,后为阳”,晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通,可疏通背部经络,驱除脾胃寒气。晒后背时,最好别戴帽子,顺便晒晒头顶,通过头顶的百会穴,可以把阳气更多地吸进身体内。最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。【详细

别错过“子午觉”
别错过“子午觉”

中医提倡睡子午觉,如果12点还不睡觉,肝胆得不到休息,排毒无法进行,内分泌紊乱,女人就会过早衰老,生殖功能也会下降。如果有可能,尽量保证中午打个小盹儿,或闭目养神一下。对于经常熬夜、肾气亏虚的女人,也可以经常按摩耳朵,依据在于“肾主藏精,开窍于耳”。【详细

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浅洛晓苒:根据中医说法,老夫可能是脾虚、肾虚或宫寒。宫寒的可能性大。姜糖枣水:生姜丝或切成末放水里煮10分钟左右。然后放入红枣十颗左右。还有红糖,再一起煮一会,然后把汤水喝了。【详细

左_邊:月经血黑与劳累,药物影响,子宫病变,妇科炎症,卵巢病变。环境不适应,神精因素,内分泌,有关!月经颜色的异常可以归为月经不调,如果你同时伴有手脚凉,面色萎黄,那就是宫寒的表现。【详细

美容瘦身达人:暖身有养生的红豆姜汤:取适量红小豆和姜片(薏米)一起煮,大火烧开,转小火再煮半小时左右就可以了。注:红小豆加姜片为补血去湿,排毒暖宫的方子,适用手脚冰凉有痛经史的女生。【详细

胡妹子:我在喝玫瑰红糖水。加一星星红糖在碗底,然后把茶壶中冲泡出的玫瑰水倒进去,这样水中就兼有玫瑰的清香与红糖的甜味,暖宫活血,生理期佳饮。【详细

做个“暖女人”过冬 别让宫寒偷袭你
避免不当减肥
避免不当减肥

研究显示,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期,这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。否则,女人早衰和不孕很难避免。过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡也会影响到生育能力。【详细

缓解压力和疲劳
缓解压力和疲劳

忙碌的工作,巨大的压力,身体透支过度,也会导致女人气血过多耗损。当你被忙碌、紧张搞得筋疲力尽时,也可以好好洗一个中式药浴,边喝养生茶边听舒缓的音乐,也能立马让你身心平和下来。不规律的生活甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。【详细

人流之后要注意休养
人流之后要注意休养

流产会造成程度不同的失血,流产后的孕妇身体比较虚弱,甚至出现贫血。流产后应多吃营养丰富的食品补养身体,还要注意食品要易于吸收,滋味适口,多吃蒸煮炖的鱼、肉、鸡、虾,少吃不易消化吸收的油炸熏烤食物。还要调配食用蔬菜水果,保持营养均衡。【详细

艾灸治疗血寒和血瘀
艾灸治疗血寒和血瘀

中医认为,女性体质为阴性,容易因寒凉而生病,而艾草为纯阳性,可迅速补充人体阳气,使气血充足。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当做重要的穴位来灸,假如觉得找穴位麻烦,对着不舒服的地方灸一灸,也很管用。但是只有调养作用,不能根治孕育疾病。【详细

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三宅一心:每次例假来的时候,痛经都会让我死去活来,双腿都是软的。幸得姐姐是妇科医生,拿来艾香熏小腹,有暖宫的作用。各位姐妹儿们,如果你们也有类似情况,也可以试试,效果是很好的。【详细

Samsungloves:每次我一想用极端的方式减肥,我就这样想,我患乳腺疾病的几率会比别人高很多倍,我很有可能绝经不孕,我很有可能患子宫疾病,我很有可能患胃下垂,我很有可能内分泌失调。【详细

吴婷婷Constance:今天去按摩,美容师说有个新的火疗法,可以去宫寒、调节内分泌,问我要不要试试。我说好。于是她拿了瓶液体和打火机,直接淋湿我身体,跟住向我肚点火。愕然!【详细

沫沫艾灸:艾灸可谓是女性健康的大救星。很多女性疾病和亚健康问题困扰着我们,痛经,月经不调,宫寒,乳腺增生,妇科炎症,早衰,更年期以及各种皮肤问题长痘,长斑等。【详细

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