茶饮+按摩 让女人告别经期“说不出的痛”

月经可谓是女性的“老朋友”了。女性的一生平均有400次月经,如果以每次经期持续5天来算,则共有67个月,也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。如何告别经期痛苦,每月快乐度过“那几天”?聊聊你的妇科健康问题>>

茶饮加按摩 让女人告别经期“说不出的痛”

  经期特征:1、平常月经周期都是很正常的,但是从某一次开始经量比以前明显增多。2、经期跟着延长了两三天。3、经血粘稠,颜色偏深,有时候还会有血块。
  • 调经方法:荸荠茅根汁+掐隐白
  • 荸荠茅根汁:月经过多,大多是由血热引起的,使得经血粘稠色深。白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的月经先期、月经过多。
      做法:把100克鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟,让两种成分充分的融合,放入冰糖调味。
      隐白穴位置:在足大趾内侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位。刺激隐白穴,可以激发和提高了脾经调节功能,使气血重归于平衡协调,起到脾统血、补中益气作用。
      做到位:血妄行而出血过多时可掐隐白以止血,一定要用力啊,如果力道不够,也可以用三棱针。方法虽然简单,但是效果却非常明显。【更多
茶饮加按摩 让女人告别经期“说不出的痛”

  经期特征:1、月经周期基本正常,但是经量明显减少。2、经期从原来的五六天突然减少到一天、两天。3、镜子里的你总是面色淡白,感觉心慌乏力。
  • 调经方法:当归桂圆饮+点按血海
  • 当归桂圆饮:当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。
      做法:将当归切成薄片,取5-10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了,桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢!
      血海穴位置:它的位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。血海穴为脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化淤的要穴,有通行溢蓄全身血气的作用。
      做到位:用指尖用力点按血海穴1分钟,会有较明显的酸胀感,左右腿的血海穴交替点按3-5次。【更多
茶饮加按摩 让女人告别经期“说不出的痛”

  经期特征:1、月经时而提前7天以上。时而延后7天以上,一点都不规律,已经持续好几个月了。2、一点小事都能大发脾气。3、脸上痘痘突然增多。
  • 调经方法:玫瑰柴胡茶+按摩期门
  • 玫瑰柴胡茶:月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。
      做法:在月经来潮时,以热水冲泡3-5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理气,活血止痛哦!方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子,加入冰糖调味。
      期门位置:位于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸。期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,可以疏肝理气泄热养血。
      做到位:为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3-5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。 【更多
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  经期特征:1、经期间或者经前后期,经常出现小腹疼痛,有的时候甚至出现晕厥。2、时有头晕、恶心的症状。3、经常感觉全身疲乏无力。
  • 调经方法:益母绿茶+按揉关元
  • 益母绿茶:气血不畅容易造成痛经,益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,可以疏通经络为主,促进局部血液循环,阻止血液阻滞对女性身体的侵害,有效缓解痛经。
      做法:准备益母草20克,绿茶2克,放入杯中,用开水冲泡10分钟后,泡开之后喝,泡的时候杯子盖要盖上,这样比较容易泡开,如果觉得味道不够好,可以等茶稍凉一些,加入一点儿蜂蜜,头次不能喝完的,可以留下一点余汁,再加热水泡,直至冲淡为止。
      关元位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置。
      做到位:将手掌掌心附着在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始。摩关元时动作可再缓和一些,保持频率80-90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟,以关元穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。 【更多
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  经期特征:1、每次来月经的时候,总是拉肚子,大便稀薄,基本上都是每天2-3次。2、来月经的时候伴有腹痛。3、感觉自己的脸和四肢总是肿肿的。
  • 调经方法:当归白芍饮+按摩腹部
  • 当归白芍饮:经行腹泻与体质虚弱有关,尤其是脾和肾虚弱者,腹痛的原因则在于肝实,白芍可以养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题,同时还有调经的功效。
      做法:把5克当归和3克白芍,3克绿茶一起放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛,如果觉得当归和白芍很难泡开,也可以放在火上加热,时间自己掌握即可。
      按摩腹部:摩腹可以促进肠的蠕动,从而促进人体消化、吸收和排泄功能,缓解腹痛。
      做到位:将双手搓热后,手掌叠放于腹部,稍用力下按,以肚脐为中心,顺时针摩动,范围由小至大,称为摩腹。双掌位于侧腹部时,压于下的一只手的手指部用力回拉,压在上的另外一只手的掌根部用力回推,当摩动到另外一侧腹部时,原来压于上的手换到下面,用手指回拉,原来压于下的手换到上面,用掌根回推,如此反复推摩,可以缓解拉肚子的症状。 【更多
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  经期特征:1、第二性征已经发育成熟2年以上,但是仍然未有月经。2、已经来过月经,但是突然停了好几个月。3、气短,总是不想说话。
  • 调经方法:川芎茶+按摩腿部
  • 川芎茶:川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效,是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。
      做法:准备川芎3克,茶叶6克,锅中放两碗水,烧开后,将川芎和茶叶一起放进去,转小火闷一会儿,放点冰糖或者蜂蜜调调味道,就可以了,川芎茶的做法虽然简单,可是也需要用心。
      按摩腿部:按摩脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖,属于这三脏的经脉,足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部,在脐下三寸关元穴处与任脉交会,疏通这三条经络,自然可以通畅全身血气的运行。
      做到位:每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线,反复治疗10次后换另外一条腿,继续点按。出现明显酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改点按为先点后揉,即用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟,然后再继续沿经脉向上点按。 【更多
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月经时期的10大生理秘密
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女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%,而且由激素引起的食欲也会下降。由于黄体酮的影响,女性可能会口齿不流利,思路也会变得不连贯,这是正常现象。除了大家熟悉的痛经,月经背后隐藏的生理变化和疾病你又了解多少呢?知道了这段时间的生理特征,才能更好的照顾自己。

经期做这13件事后悔一辈子
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许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,这样做可能引来更大的麻烦。应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。在月经期间,嗓子容易疲劳。为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓。

月经不调可能与职业有关
月经不调可能与职业有关

医护人员:医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是祸根。空中小姐:经常受高空缺氧,时差改变等因素的影响,同样会月经异常。工厂女工与女司机:可能接触某些生产性毒物,汽油也会导致月经周期紊乱。女运动员及芭蕾舞演员:剧烈运动可以使月经初潮推迟,而且容易导致闭经。

需要立即就医的4种异常痛经
需要立即就医的4种异常痛经

月经量急剧增多可能代表你体内生长了子宫纤维瘤,这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。大量流血并伴有强烈痛经同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID),这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。如果不及时诊治,盆腔炎很容易引起不孕症。

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