摩西从西奈山上领得的十诫，可以让你在人生之路上坚持走正道。同样，瘦身十诫可以将你引向正确的瘦身之道，并向你展示更健康、更快乐的生活方式。它们将帮助你开始瘦身历程，并成为你成功路上的路标。

　　根据你个人的情况，这十诫中的某几条对你而言可能比其他的更重要。这就够了，用它们激励和敦促自己吧！

　　相信你自己

　　闭上你的眼睛，花几分钟想想你为什么决定瘦身，想想你自己希望变苗条的原因，而不是其他人希望你变苗条的原因。你的决定是为了让自己更快乐，而不是为了让别人更快乐。真正的动机只能是源自于你内心。

　　你可能想更有活力，这样你可以跟你的先生/ 太太一起骑单车，追得上你的孩子们；你可能想消除那些健康问题，它们已经影响到你的父母或兄弟姐妹；你可能是厌倦了对自己的不满，想开始寻找良好的自我感觉。

　　不管你出于何种原因作出这一决定，把它们都写下来。把你列的这张清单放在你能够经常看见的地方。贴在你的药品柜上或者冰箱上。复制一份放在钱包里，一份放在办公室。只要你有几分钟的空儿就看看它。当你想到新的瘦身理由的时候，再把它加入清单。

　　每次看你的理由清单的时候，都再确认一下你瘦身的决定。祝贺你自己选择了对自己有好处的事儿。记住你往后将抛开不健康的旧习，你将要为自己开辟一个新的未来。

　　一旦你作出决定：要自我感觉更好，要生活得更快乐、更健康，要像好好照顾别人一样好好照顾自己，那么你一定会成功。相信你自己，成千上万的人们赢得了瘦身战，你也能！