9种自解压力小办法

　　现代女性生活工作节奏快，压力大，这种过大的压力如果不能得到很好的缓解，就可能给她们的健康带来隐患。世界卫生组织妇女保健研究合作中心副主任、北京妇产医院妇幼保健院副院长丁辉教授为此提出几条缓解压力的小办法：

　　1.把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里

　　2.想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿

　　3.在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容

　　4.站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节

　　5.站起来，做做伸展运动

　　6.从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清洁整齐

　　7.让自己大声笑出来，想出一件可笑的事情，逗自己笑

　　8.闭上眼睛，人头脑中一片空白

　　9.列出一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事

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