本报讯睡眠能为我们源源不断地提供能量，是人体必不可少的“营养品”，其主要作用如下：

　　(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。由于人在睡眠时体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

　　(2)保护大脑，恢复精力：大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑细胞能量贮存。

　　(3)增强免疫力：睡眠能增强机体产生抗体的能力，使各组织器官自我康复加快。

　　(4)促进生长发育：儿童在睡眠状态下生长速度较快，所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

　　(5)延缓衰老、促进长寿：许多调查研究资料表明，健康长寿的老年人都有充足的睡眠和良好的睡眠习惯。

　　(6)有利于皮肤美容：人睡眠时皮肤毛细血管循环增多，皮肤的再生会加快，有利于美容。