俄罗斯睡眠研究专家近日通过实验研究发现，睡前听轻柔的歌曲可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。

　　研究人员介绍说，一项最新研究表明，睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律(每分钟约60节拍)也是治疗失眠的奇特药方。当今社会，有越来越多的人受到失眠的困扰。有资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中以40至60岁的女性居多。此外，研究人员还指出，失眠往往只是一张“面具”，背后还时常隐藏着其他疾病。而发现疾病的深层原因并采取正确治疗方案对根治失眠至关重要。他们认为，植物药剂对治疗失眠有良好的效果。