英专家建议：晚上别吃高脂肪高糖类食品———

　　英国政府进行的一项调查发现，经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。此外，对于那些从事危险工作的人来说，经常倒班会使他们疲劳和注意力不集中，从而引发工作事故。

　　英国萨利大学的生物学家对在海上油田工作的钻井工人进行了调查，一组工人每天分两班工作，白天12小时一班，晚上12小时为另一班；另外一组工作则按照一周白班、一周夜班的方法进行倒班。其中后者是很多公司采用的方法，因为这样上班的人会更加适应夜班规律，但研究结果证明，这种方法对人体健康的损害更大。

　　经常上夜班的人，体内所含脂肪酸水平会比上白班的人高，所以更容易患心脏病、糖尿病和其他代谢类疾病。研究小组建议称，为了降低患病风险，上夜班的人最好不要在晚上吃脂肪或糖类含量较高的食品。