睡觉前，利用枕头简单地动几下就可瘦身，是种不错的“运动”。

　　第一套动作1.站立，双手举起枕头。2.把枕头举至头后。重复做8次至10次。

　　第二套动作3.站立，双腿分开至肩膀的宽度，双手拿着枕头放胸前。4-6.维持重心，将枕头移 动到自己的右、后、左面。重复做8次至10次。

　　第三套动作7.站立，右手拿枕头。8.左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

　　第四套动作9.坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。10.放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边重复做8次。