专家提醒：女性腰围不能超80厘米，男性不能超90厘米
昨天是世界心脏日，今年世界心脏日的主题是“远离肥胖健康心脏”。这是因为，肥胖与心脏病的关系非常密切，肥胖者中高血压、心脏病(高心病)和冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)的发生率均高。日前由卫生部、科技部、国家统计局发布的《中国居民营养与健康现状》显示，我国人口肥胖问题严重，成人每5人中即有一人超重，每10人就有一人肥胖，
现有超重和肥胖人数分别为2亿多和6000多万，儿童肥胖率达8.1%，而且肥胖者逐年增加。腹部肥胖导致心脏病中华医学会北京分会心血管病委员会主任委员胡大一教授告诉记者，不管是儿童还是成人，肥胖都极易危害心脏健康。而肥胖的原因虽有遗传、饮食、药物作用等多种，但最常见和最主要的原因还是饮食过量和缺少锻炼。现在的人们通常热衷于高热量的“洋快餐”和摄入过量的食用油，再加上大多从事办公室工作，缺乏必要的锻炼，久而久之，肥胖就随之而来了。
世界心脏联盟科学顾问委员会主席悉尼·史密斯教授强调，腰围是一个非常重要的衡量心血管危险因素的指标，因此，除测量其他心血管危险因素例如血压、血脂和血糖水平外，还应测量腰围。腰围与患冠心病危险增加有紧密联系，所以，维持健康的体重和体型至关重要。
据专家介绍，腹部脂肪对健康的威胁主要是由于腹内脂肪及在身体主要脏器周围的脂肪所引起的。腹腔内部的脂肪组织可影响葡萄糖代谢并引起高密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂水平的异常。超重或肥胖，尤其腹部肥胖是引发心脏病和卒中的主要危险因素。控制体重和体型可明显减少引发心脏病和卒中的危险。
不吸烟、管住嘴、迈开腿胡大一教授指出，在我国，女性腰围尺寸若超过80厘米，男性若超过90厘米，就意味着有较高危险。他请大家务必记住和自己身体健康有关的一些数字指标，比如血压、血脂、血糖和体重等，腰围也应在其中。
另外，专家建议成年人，每天快步走路30分钟可帮助减少危险因素；摄取平衡膳食包括大量水果和蔬菜、全粮产品、低脂或无脂食品、不饱和软奶油、花生油、葵花子油、玉米油、菜籽油、橄榄油、瘦肉、鱼和豆类等；摒弃吸烟等不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。(本报记者贾琼)
