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不运动比吸烟的危害更大
http://www.sina.com.cn 2005年12月08日18:58 《环球时报-生命周刊》

  “吸烟有害健康”大家都知道,但如果说不运动比吸烟危害更大,恐怕大家就不太清楚了。香港两所大学最近发表的研究报告显示,不运动比吸烟造成的危害大。

  2月24日,香港大学医学院公布了一项研究结果,称香港每年因自己吸烟和吸二手烟所造成的健康经济损失达53亿港元之多。而香港中文大学公布的首项华人心肺功能研究显示,25—34岁的香港男性因为缺乏运动,使心肺功能提前退化而引发疾病,造成的经济损失远远
多于53亿港元。中文大学公共卫生学院营养研究中心体适能导师李致机指出,该现象与男士生活紧张、缺乏运动有关,并认为“香港市民因为缺乏运动而导致的健康问题,已经比吸烟更严重。”

  中文大学的该项研究邀请了221名华裔女性及196名华裔男性参加,测量了当他们运动量到达极限时,血液最高换气、摄氧能力和心率。结果发现,20—24岁是男士心肺功能巅峰期,体内每分钟的摄氧量超过43个单位,但步入25岁关头,其摄氧量马上下滑至36个单位,心肺功能倒退16%。之后每况愈下,直至34岁才稳步减弱。而女性心肺功能却以温和的速度减退。这与三成25—34岁的男性缺乏定期运动直接相关。

  李致机指出,“经常有报道说市民在逛街,甚至系鞋带时中风,这让人感觉心肺功能差几乎成了绝症。实际上,通过适当运动就能改善心肺功能。”

  中文大学公共卫生学院专家指出,要改变这种状况,只要每周进行两三次运动,每次持续20—30分钟,3个月后心肺功能便可提升六七成。由此专家们呼吁,为了保持健康,大家应选择适合自己体质的有氧运动。

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