一个人的健康应该包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好三个方面。

　　如何来衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准，即用“五快”来衡量机体的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

　　食得快。进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

　　说得快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。

　　走得快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。

　　睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

　　便得快。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。

　　所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

　　良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

　　良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。

　　良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。