许多女性都有一个梦想，在白发苍苍的时候，还能拥有一对健美的乳房。所以，无论在青春期、成熟期，还是绝经期、老年期，都要抓住时机，对乳房进行科学养护。记者日前采访了解放军305医院抗衰老医学临床中心司永贤护士长。本版将连续两期推出“护乳秘方”。
少女：不要过早佩戴文胸
母亲是最好的护乳专家。青春期少女，乳房会经常出现轻微胀痛或痒感。母亲要告诉孩子，不要捏挤或搔抓乳房，还要帮助孩子热敷乳房，缓解不适症状。当然，心理疏导和鼓励也是必不可少的，要告诉她这是发育中出现的正常现象。但母亲要重视孩子的重度乳房痛，当疼痛影响到生活和学习，就要及早带她就诊。
不要过早佩戴文胸。大多数少女的乳房从9～14岁开始发育，整个发育期要持续4年左右。司护士长重申，乳房发育迟缓可以凭借后天调养“赶上”正常发育的“班车”，如果少女到了十四五岁，乳房仍未开始发育，母亲要及早带孩子看病。此外，少女不要过早地戴文胸。
体态对乳房一生影响大。从青春期开始，少女就要意识到，体态对乳房影响很大。因此，要养成良好的生活习惯，注意保持正确的姿势，如走路时抬头挺胸；端坐也要注意收腹挺胸；睡觉时要仰卧或侧卧，不要趴着睡；还要注意保护乳房，避免受到撞击或挤压；多参加体育锻炼，加强胸部肌肉练习。此外，可在母亲或医生的指导下，做局部适度按摩，以促进神经反射，改善脑垂体的分泌。青春期少女不要片面追求曲线美，盲目节食、偏食都会影响乳房发育，所以要适量摄入蛋白质。20岁后：每月把握最佳丰胸期先分析病因再调养。20岁后，如果乳房还是扁扁平平的，要及时就医，因为有些病因会延误、甚至阻碍乳房正常发育。司护士长介绍说，个别女性乳房发育迟缓，可能与妊娠期胎儿的姿势有关，像胎儿在母体内抱胸太紧，会妨碍乳腺发育。所以，要及早诊断，在医生指导下进行调养。如果痛经和乳房发育不完全兼有，还要查一查内分泌。
乳房未发育成熟不要长期向一边睡觉。否则，将影响乳房发育，或引起双侧乳房发育不对称。也不要选用过紧的文胸。乳房发育正常的女性，日常生活中除了保持良好体态，还要注意运动与营养等。保护乳房，还要注意躲避撞击。
把握每月最佳丰胸时机。司护士长介绍说：从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发乳房增大的最佳时机。在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。准妈妈、新妈妈：护乳讲究细节孕期及时更换文胸。
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