“笑一笑，十年少”这句俗语几乎人人皆知，都知道笑有益身心健康。为了健康和丰富自己的精神生活，于是人们经常去听听相声，看看小品，人际交谈沟通时也常常面带微笑。

　　笑、大笑对身体的好处很多，甚至可以治病。古今中外，很多医生用笑的方式治好病人。据说，英国的著名化学家法拉第由于长期的紧张工作，身心疲惫，经常头痛失眠。于是

医生让他常去看一些喜剧，过了不久健康状况果然明显好转。

　　印度医生卡塔拉开俱乐部教人大笑治病。这个医生被称为“欢乐大师”，他原在印度行医多年，在1995年时进行一项“笑是最佳药方”的研究报告时发现，大笑对身体有多种好处，于是开设俱乐部教人大笑治病，推广“欢笑疗法”，结果大受欢迎。他提出，每天大笑20分钟，能减少病痛，有助睡眠。在他的积极推动下，目前印度已设有600个欢笑俱乐部，在美国、英国、意大利、德国、瑞典、丹麦、挪威、瑞士及新加坡等地亦开设了二百多个欢笑俱乐部。毋容置疑，笑养生。

　　哭亦养生。理论和实践都说明，每当一个人遇到悲伤、烦恼、忧虑、不开心等情感低落时，能够及时、适度地予以宣泄可以有效地减少对于身心的危害。哭泣也是一种排毒方式。

　　美国生物学家威廉·弗雷通过研究分析发现,悲痛的眼泪与因风沙入眼所致的眼泪的化学成分是完全不同的，他还认为，男性胃溃疡患者多于女性，可能是男性“男儿有泪不轻弹”的社会心理影响，强制自己不哭所致。哭泣也是为了“让自己好受”,这与中医“疏泄”的主张是相吻合的。悲伤使大脑分泌有害激素，眼泪则充当垃圾清运工。此外，欢乐、兴奋、激动的泪水能促进全身的血液循环，并能调动整个人的激情。 （文／南江