依照我的经验，任何一个女人，只要付出足够的毅力和持之以恒的努力，就有可能控制体形和体态，保持娇美身材。

    香港蒙妮坦集团董事长郑明明是公认的魅力女性，她不仅对事业执著，对自己的体形和体态控制得也非常好，她几十年坚持锻炼，每周游泳数次，严格控制饮食。她还有一个特别好的习惯，就是每天早晨称体重，如果发现体重略增，就会根据增重的多

少减少食量，甚至取消某项进食。

    凭借这些方法修炼魅力，60岁的她依旧能保持纤柔的体态。我有一位法国女友今年50多岁，虽然头发已经成为银白色了，脸上布满了皱纹，但身材保持得很好，她的动作非常敏捷，从背影看，根本想象不出来她已经年过五旬。她的饮食习惯很有特点：早晨习惯喝一杯牛奶或酸奶，吃一小块面包或在牛奶中加少量麦片，有时还会加一些鸡蛋。中午只喝一碗汤，不吃任何食物，不管餐桌上有多么诱人的美味，也不吃一口。在晚餐上，她只吃少量的蔬菜和水果，外加一点点蛋白质和淀粉类食物。可见，她的好身材与严格的自我约束力分不开。

    相比之下，我发现许多中国女性在这方面相对欠缺，生活方式非常随意，不把控制体重、保持体形当成头等大事。其实，好的体形的管理离不开自控力，只要你有心，并且坚持下来，几十年以后，你也可能像她们一样，晚年也有好体形。 (文/张晓梅 国政协委员、中国美容时尚报社社长兼总编辑、中国香料香精