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健康经验:新年订个平衡计划
http://www.sina.com.cn 2006年01月18日18:52 《生命时报》

  元旦一大早,王新阳(化名)习惯性地坐到写字台前。以往他都是制定工作计划,而这一次,他破天荒地给自己制定了一份“生活平衡发展计划”。

  王新阳今年33岁,是某IT公司的业务发展经理,已经在公司干了6年。由于经常加班,妻子多有怨言。近年来,由于工作压力日益增大,脾气也变得不太好了。年终体检时,王新阳检查出心脏有些问题,为此情绪低落。通过与公司心理顾问的交谈,王新阳认识到要实现
职场的可持续发展,必须对工作和生活有个合理安排。

  王新阳的新年计划如下:

    第一,工作上放权,让下属有更多的主动权,多出来的时间,准备参加一些高质量的管理学习班,为今后的发展充充电;第二,推掉一些不必要的应酬,每周要保证两个晚上与家人一起度过;第三,加强身体锻炼,学会

太极拳;第四,把还房贷的期限从5年延长到10年,减少每个月的经济压力;第五,过年时不准备像往年一样出去旅游,而打算在家里看看喜欢的书,看望久未谋面的朋友;第六,每月定期与心理顾问会谈,及时处理各种压力。

  这个计划包含了工作方式、身体健康、家庭关系、金钱管理、放松方式等多方面的内容。

  对于工作,多年以来,王新阳习惯亲力亲为,在事业发展的初期这是必需的,到了现今这个阶段,则需要将工作内容和技能进一步深化,更多地学习管理技术。合理的调整将会使他在投入相同精力的情况下获得更强的成就感。

  对于家庭,以往他认为只要多赚钱就是爱家,忽略了对家人时间和情感的投入,家庭危机渐露端倪。其实对家人的感情投资,会满足各方的情感需要,使他得到更多的支持。

  旅游并不是减压的唯一途径。相反,很多人旅游回来都会患上“上班恐惧症”。读书、从事与工作无关的兴趣与爱好、与朋友沟通、参与慈善事业、关心他人等,都是很好的放松心情的方式。此外,与心理顾问的交谈也是促进心灵成长,应对现实困惑的一种有效方法。

  在新的一年,会有越来越多人开始追求过一种平衡的、和谐的、可持续发展的生活。它需要你放弃一些东西,但换来的却是健康与满足。(文/精神医学博士 李旭 )

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