保护肌肤、青春永驻，是每个人的梦想，而作为商务人士，保持良好的精神面貌更是他们取得事业成功的第一堂必修课。想保持青春漂亮，就一定要多参加运动健身等休闲活动。如何不使皮肤在运动中受到伤害，在运动后依旧保持皮肤光彩动人，商报在此为您支几招。
1、保证饮水量。运动时注意随时补充水，这有利于汗液、尿液排出，保证皮肤呼吸的通畅。运动后喝不加咖啡或果汁的纯水，在进行一次较充足的补充，如果进行的是剧烈运动
，最好喝一些带电解质的运动补充型应饮料，可以使身体机能得到及时的恢复。
2、运动前注意清洁皮肤，带着干净的肌肤去运动。不要化妆，因为化妆品经过汗液的浸泡或阳光的直接照射后，会刺激皮肤引起皮肤不适、搔痒等不良反应。
3、运动后注重护肤。先清洁皮肤，然后抹一些天然成分的护肤霜，再在眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，此时的皮肤更容易吸收护肤品中的营养，能更有效地保持皮肤弹性，防止皱纹的产生。此外，运动后不宜立即涂抹化妆品，因为此时皮肤的呼吸效应仍比较旺盛，化妆品中的化学物质可能进入皮肤，形成对皮肤的不良影响。
4、运动后沐浴。沐浴可洗去皮肤积存的污垢，还可调节皮肤脂腺与汗腺的功能，使肌肤更加光滑细腻。
5、运动后使用清爽的漱口液漱口。运动时口腔内会产生粘粘的感觉，也可能出现口腔异味等现象，此时使用清爽型漱口液漱口，可保持口腔气味芬芳，精神愉快。
6、补充碱性食物。剧烈运动后，可能在短时间内出现皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏的现象。这是由于运动中体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质所导致的。此时如果单纯食用肉、蛋、鱼等酸性食物，不利于疲劳的解除。这时应注意适量食用蔬菜、甘薯、甘桔、苹果等水果，这些含碱性的食物可增加尿酸溶解度，使身体机能得到最快速度的恢复。
