4种节日综合征

　　春节假期，很多人为“享受夜生活”而熬夜，但其实夜晚人体的“生物钟”会变缓，不能提供生理活动的保证，从而容易产生疲劳、注意力不集中、乏力、失眠、头晕、血压高和无食欲等症状，出现“节日综合征”。病症七网络综合征

　　[诱因]成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，而闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。

　　[症状]炫目、眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。

　　[应对]操作电脑时，每使用1小时电脑一定要休息10分钟，每次上网时间最好不要超过5小时。

　　病症八

　　[诱因]由于打麻将会使人坐得过久，聚精会神，频繁熬夜，将使人容易疲劳。

　　[症状]脊椎韧带和附近肌肉紧张、酸痛，容易得颈椎病和腰肌劳损、视疲劳、麻将腿，精神疲惫、神经衰弱。

　　[应对]增加户外活动和运动时间，按时睡眠。

　　病症九商场综合征

　　[诱因]长时间逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染。

　　[症状]头晕、烦躁、胸闷、恶心等。

　　[应对]要尽量减少在商场内逗留的时间。在大型商场中购物的时间以1小时为宜，并且要避免在人口稠密区域停留过久。

　　病症十上班恐惧症

　　[诱因]平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，作息时间紊乱。

　　[症状]连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。

　　[应对]上班前为进入工作状态热热身，同时尽量吃清淡一点的饭菜，假日最后一晚应保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间。