春节令妊娠糖尿病患者的饮食控制增加了难度。为了孕育一个健康的宝宝,该闭嘴时要闭嘴,辛苦的控制及一切的忍耐都是为了准妈妈和宝宝的健康与安全。
1、患有糖尿病的孕妇千万不要贪吃,要按照平时的规律,一日三餐定时定量,少吃油腻煎炸的食物,适量吃一些鸡、鱼及瘦肉,多吃蔬菜,尽量避免饮酒。同时要按时用药,不可间隔或随意减量,外出也要把药物带上按时应用,外出时要随身携带一些点心和易于吸
收的糖类,以备发生低血糖时及时服用。
2、规律的运动可保持正常的血糖值,对母亲和胎儿都有帮助。但不要做负荷太重的运动,安全也是很重要的。散步是很好的方式。每天做个半小时的运动,让自己的心跳不要超过每分钟140-160次。如果运动后感到头晕、背痛或其它怀孕的不良症状,要停止运动并找医生做检查。
3、作为孕妇,万万不能凭一时高兴走亲访友而累着自己,也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。
4、由于节日期间要同各种人打交道,自然有可能会出现各种意想不到的状况。因此孕妇应做好思想准备,保持心境平和,别因为一些鸡毛蒜皮的小事而情绪激动,引发不必要的麻烦。
5、孕妇应尽量少在公共场所露面。因为时逢冬春之交,正是病毒蠢蠢欲动之时,孕妇出入商场、广场等公共场合,极易感染上病毒或着凉感冒加重糖尿病,并可影响胎儿发育。
6、亲朋好友欢聚一堂,难免会有娱乐节目,例如打牌、打麻将,孕妇最好避而远之。因为首先精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪,其次长时间地坐着会使下肢静脉曲张,增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压,再者麻将牌上的细菌也会使病从口入,不利母婴健康。