代谢综合征是指一个病人同时存在多种疾病的情况，包括肥胖(指男性腰围2.7尺以上，女性腰围2.4尺以上)、血糖升高(指糖尿病或糖尿病前期)、高血压、血脂紊乱。从中不难发现，上述疾病的共同之处似乎都与营养过剩、运动过少有关。为此，要提醒代谢综合征的病人，春节长假要尽量做到起居规律、饮食有度、适当运动、按时服药、加强监测。

　　节假日放松，大家要么迟睡晚起，要么彻夜不眠，这样容易造成血压、血糖的大幅

波动，会加重对血管的危害，轻者引起头昏、乏力、倦怠等症状，重者可诱发心脏病和中风。每年都有人在牌桌、饭桌前倒下，被急送医院抢救。

　　节日一到，不少人就免去了日常活动和锻炼。为图方便，节日出行选择打的或自驾车的人也日益增多。再加上亲朋好友难得相聚，自然会忽视锻炼。节日一过，往往长膘。在此建议大家节日期间要设法多走几步路，少乘电梯多上楼。这样既不费时，同时又起到了健身的作用。节日期间容易发生少服药、漏服药的现象。病人还应该勤查血糖，多测血压，并做好记录。