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轻松泡温泉勿忘六个健康禁忌
http://www.sina.com.cn 2006年02月10日16:45 金羊网-羊城晚报

  时下利用假日到郊外泡温泉已成为一种时尚的休闲方式。据统计,春节期间广东省内游有六成人是选择有温泉的地方度假。中山大学附属第一医院康复科教授卓大宏提醒,泡温泉也有讲究。泡好了,有利健康;泡不好,也容易泡出病。

  泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,以免给身体带来不必要的伤害。根据泉质划分,温泉一般分为四种:中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。

  泡温泉可以使肌肉、大脑皮层、中枢神经系统得到放松。工作疲劳后,去泡泡温泉不仅可恢复体力、消除疲劳,还可以减轻工作带来的精神压力,所以泡温泉也是一种减压的好办法。38℃左右的温泉,可以改善身体外周的微循环,使血管适度地收缩、扩张,是有效的“心血管体操”。

  泡温泉具水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病的人,如退化性关节炎,有减少疼痛作用,不少关节炎患者都喜欢去泡温泉。此外,泡温泉对皮肤具有保健作用,适度的温度活跃了皮肤的血液循环,改善皮肤的血液供应,经常手脚冰冷的人宜泡温泉。一些研究也表明,泡温泉使得人体温度稍微增高,能活跃肌体的免疫系统,血液里丙种球蛋白增加,人体的免疫功能有所提高。

  尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用,尤其在以下六种情况下为禁忌———

  1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为宜。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

  2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉。民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、

湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

  3、忌带病泡浴,尤其是心血管病患者、糖尿病患者不宜长泡。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。此外,注射了胰岛素的糖尿病人,泡温泉会使胰岛素吸收加快,加重糖尿病。

  4、忌空腹入浴。空腹的时候泡温泉易眩晕、疲劳。饭后马上泡温泉,也会影响肠胃的消化吸收,最好是饭后30-60分钟之后才泡温泉。

  5、忌长时间泡浴。一般泡20-30分钟比较适宜,尤其是第一次泡温泉时间不宜过长。老年人和体弱人更不可以长时间泡浴。

  6、忌过度疲劳时泡温泉。人体在十分疲劳的状态下,适应性、反应比较差,对水温特别敏感,这种情况下泡温泉可能出现脑缺血的症状,如头晕、恶心等。(专家/中山大学附属第一

医院康复科教授 卓大宏 文/记者 张华)

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