文/顾蕊

　　瑜伽是近几年再国内兴起的很时尚的健身项目，它可以美容，减肥，塑身，减压。这是我在没接触瑜伽所认为的。但是真正了解了瑜伽，才知道瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，它是一种文化，一种生活方式。

　　第一次上瑜伽课，是在一个普通的瑜伽馆，一个很小的房间，有十五、六个人一起挤着上。一节课做了很多体位，基本没多少放松的时间，累得我手脚直发软，第二天都起不了床了。体验了一次后就再也没去过。大约半年后，我到蝉舟上了一位老师的课，我的身体感觉非常的舒服，心境就象北京灰色的天突然变得干净清澈，少有的蓝天。我马上就喜欢上瑜伽了。

　　现在，我真正的开始接触瑜伽，学习瑜伽，我发现我的身体每天都在改变，虽然每天起的很早，匆匆忙忙的赶车，但是心情总是安静且愉悦的，那是一种温和的快乐的幸福的感觉。

　　瑜伽学习日记

　　05年12月7号 星期三 天气：寒冷

　　今天是瑜伽初级教练员培训的第一天，早晨一睁眼，"啊，七点半了！"我赶紧往上课地点奔去。结果，我是唯一迟到的人。第一个学的体位就是拜日式，每天要做12遍，天呢，想想就很痛苦，哪根筋都疼。可是很奇怪，做完12遍后，感觉没有那么痛苦，反而有点快感。老师说，练好瑜伽就要倒掉自己的那杯浊水，重新接一杯清水。

　　05年12月8号 星期四 天气：寒冷

　　今天可不能迟到了，大学四年从来没那么早出校门，寒风刺骨，可是脚下不能慢，竟然走出了一身汗。

　　我们学得是八支分法瑜伽，它的最高境界是三摩地，之前我以为瑜伽只锻炼身体，原来真正瑜伽修行者那么苦，我虽然也向往解脱的境界，可是我还是先解放我的身体再说吧。

　　05年12月9号 星期五 天气：寒冷

　　今天学了树式，我以前也自己做过树式，通常坚持不了多长时间就东倒西歪的。老师让我们眼睛盯住一个点，注意力就放在这给点上，把心沉下来，结果我一直稳稳坚持到老师喊停。

　　05年12月10号 星期六 天气:很冷

　　一个优秀的瑜伽老师应该是怎样的？今天老师在课上问我们这样一个问题，大家都说了好多：要有爱心，要有正确的示范能力和降解能力，对自己要求要高，不断追求真理……然后老师说，把我们说的这些加起来，就是一个很优秀的瑜伽老师了。原来当瑜伽老师也不是件简单的事。

　　05年12月11号 星期天 天气：寒冷

　　天气依然寒冷，但我走在匆忙的人群中，心里满是喜悦。

　　05年12月12号 星期一 天气：寒冷

　　又做12遍拜日式，我发现我的身体变软了，前屈式不再那么疼了，顶峰式脚跟快落地了，八体投地时胳膊也有劲了……做动作越来越伸展，仿佛自己穿着白色的衣服，站在海边祈祷，朝拜，内心有一种感动，一种满足。

　　05年12月13号 星期二 天气：寒冷

　　明天就瑜伽教练资格考试了，也就意味着后天不用早起赶公车了。这几天每天练习瑜伽使我整个人状态非常好，所以我决定一定要坚持每天练瑜伽，虽然它像吃素一样很难做到。而且我要让我的妈妈和我一起练习，买一本瑜伽书和碟送给她。

　　这短短8天马上就要结束了，但这只是我瑜伽生涯的开始，我相信瑜伽会伴我一生的。