文/邵瑛

　　北京的深秋是最美的季节，树叶一夜之间就开始慢慢变黄，高大的树木上浓密的叶子开始呈现一年中最饱和最浓艳的颜色，大片的红，大片的黄，将生命的张力释放到极致。

　　有一天午后我漫步在一条满是五角枫树的街道，那天的天气非常的晴好，天空深邃而

高远，清新的空气让人不由自主的深呼吸，秋风已经刮起，将地面的树叶一阵阵掠起吹向远处。叶子不断从树上柔曼地飘落，乍看去，象是文艺片中诗意的慢镜头，顿时觉得时间慢下来了。

　　自从练习

　　即使疲倦到极点，我也会在周末盘算着去哪个商场购物：该买点新衣服了，或好久没有去一个特色餐馆撮一顿了，于是强打精神去购物，去吃饭，去郊游，但当回到家里，却是更加地身心疲惫，我又满心的气恼，因为在我看来花钱是能得到快乐的，但为什么我并没有预期中那样快乐的感觉呢？一想起第二天又要开始工作，便莫名地烦躁。在这种急躁、焦虑及紧张中度过每一天，常常会想为什么自己的心总是不开心，脾气也很急躁，稍有不顺心就想发火。很长一段时间之后，我的体质变得非常差，秋冬连续感冒，要不就是上呼吸道感染发炎，身体每天处于不适中，大脑也变得迟钝，常常忘事，给工作带来了许多麻烦。我开始下决心要改变这一切，身体健康是最重要的，尽管我一直知道这一点，却仍然没有珍视。于是我除了每周去蝉舟上两节课之外，花大量的时间自已练习瑜珈，并常去静坐，在饭后十分钟，我总是采取跪坐的姿势闭眼什么都不想，我发现中午一段时间的静坐会使我一下午都精力比较充沛，日复一日的体位练习，使我进步非常快，我的韧带一点点地拉长了，开始真正体验到身轻如燕的感觉，即使走路爬山很长时间也不容易觉得累，就觉得体能大大增加了，我开始爱上这种感觉，在周末也放弃了驾车出游，常坐在暖暖的阳光下闭目养神。头顶的蓝天上有云朵在轻漫地飘过，有一大群鸟排成整齐的队伍“嗖”地一声飞向远处。早上我开始晨跑，在慢跑中我嗅着湿润的带着花香的空气，这一天的心情变得非常明媚。

　　日子又过去了许多，我开始舒缓地生活，生活方式也渐渐改变，一切都比以前慢半拍，尽管慢节奏的生活让我少做了许多事，但我的心开始丰盈，常被幸福感充满，一些很小的事情就让我容易满足，并对一些不开心的事也能一笑置之。

　　瑜珈改变了我的生活，它是这样的自然而然，甚至都没有使我察觉，我很爱安静的感觉，就象我走在优美的后花园，能看到时间在温柔地走过，我静静地凝视花朵，心里平静而愉悦。以前感觉佛书太深奥，现在看起来却是与之非常相通相融，能明白其中的含义，并愿意付之实施。

　　瑜珈已溶入我的生活，进入我的骨髓，并将陪伴我一生。我忧郁的心变得明朗，如同阴雨后初绽的明媚阳光，生活中因此而发现有那么多美好的事情，其实上天已恩赐了我们许多，而我却从不知感恩。

　　在知足中我懂得了感恩，积极乐观的去过每一天，生活就在这样的心情中永远丰富而美妙，我的心，正如今天晴好的天气！