文/朱韦婷

　　瑜伽起源于印度，有着悠久的历史。这是我上第一堂瑜伽课从老师那里了解到相关瑜伽的一点点知识，也是我第一次与瑜伽的亲密接触。把腰背挺直放松双肩，闭上双眼。我驼着个背，双肩有些紧张，一闭上眼就想睁开眼睛找老师，老师在哪里？我旁边的人都这么做的吗？他们都干什么呢？好了可以睁开眼睛了，可以站起身了，看别人站的挺稳我可不能掉

下来。就是以这样一个状态我上完了第一堂瑜伽课。现在想起当时的情景我也不禁笑了起来。

　　半年之后的我不但可以挺直腰背而且脊柱出现了一个小小的弧度，也不再东张西望，即使身边有人经过也不会再睁开眼睛去看别人都在干什么。整个人变得沉静，内敛，不再那么浮躁，身体的感官不再向外发散，而是学会了静心思考，用心去感受生活中的点滴。

　　我没有任何基础，不会跳舞。身体条件并不是很好。大概做的最多的就是上学时候的第六套广播体操了。起初我把体位看的很重要，总想做的像老师那么完美，比别的学员再好一些。并没有关注动作本身带给内心的那份宁静与喜悦。老师好像能看透我心中所想的，告诉我要去关注内心和呼吸，当身体紧张了心就跟着乱起来，气息就不能控制的平稳。气息乱了，心就不能平静，身体就更加紧张了。要让你的身心和谐，相应。我瞪大眼睛听着，还点着头，回过头想太深奥了！一疼心里就慌了，当时满脑子想的是怎么还不起来，气都喘不过来了，更别提呼吸的事了。但我仍然坚持着，因为我非常想体会到老师所形容的那种心境——动作带给内心的那份宁静与喜悦。

　　两个月，三个月，我的身体开始发生了变化。不单单是表面的变化，而且内在也得到了改善。不那么喜欢吃油腻的食物，喜欢吃颜色鲜艳的蔬菜，水果(后来知道那是瑜伽中的惰性食物与悦性食物)。每天不再昏昏沉沉，而是头脑清醒，开始留意身边美好的事物。路边的小树吐出了嫩芽，雨水过后的花朵显得更加娇艳。看到这些内心有种莫名的喜悦油然而生，仿佛有新鲜的养分滋润着我的内心。真实的感受到这些，让我看到自己由内而外的变化，我开始喜欢上瑜伽。他悄悄的进入我的生活，也融入到我的生活当中。体位不再是第一位的，在练习当中我深刻的体会到，体位只是瑜伽的一部分但不是全部。借由外在的修炼达到内在的提升才是不断练习体位的意义。瑜伽帮助我了解了自己的身体，爱自己，欣赏自己远比追求一种完美的体态重要的多。现在我可以体会到老师那句“深奥”的话——真正让身心和谐相应。我也适应了这种疼痛，甚至开始喜欢上了这种疼痛(当然是我可以接受的)，慢慢的去体会。“你坚持付出，忍过这些身体上的不适，身体也一定会给你回报的”。一位像太阳一样的人曾经对我说过这句话。也是我的真实感受。

　　瑜伽不是想要改变而是要恢复，还原事物的本来面目。真诚的面对自己是件很难的事情，内省、关照自己的生活变化。乐观、积极的面对挫折。回溯简单、朴素的生活，训练以平常心看待周围的事物。

　　我的瑜伽世界并不是我自己的世界，而是把我真实的感受和大家一起分享。借助这个标题互相沟通，互相了解瑜伽带给我们的变化以及他的深邃的意义。我感受这是值得我用这一生去学习和研究的，不是宗教，也不是哲学，不是简单的健身，也不是什么功夫，但他确实涵盖了这些，却也不像上面提到的那么复杂，有好像很简单。也许这就是他的魅力之一，也真心的希望有更多的人能够试着来接触他，因为你的身心深处一定有一股能量是你所不知道或者说还没意识到的，瑜伽可以帮助你发掘了解和认识到那个内心深处的自己。一个真正的自己。