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征文:我在瑜伽中成长(图)
http://www.sina.com.cn 2006年02月27日20:26 新浪伊人风采
征文:我在瑜伽中成长(图)
我在瑜伽中成长(新浪伊人风采配图,来源:作者)
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  文/于丹

  瑜伽,记得十几年前曾在电视上看到,一个涂着红脸蛋,全身带着花环的阿姨做着让我不可思议的高难度动作,当时的我并不知道那是什么,更没有想到我的生命中注定将与这项运动结缘。

  生活中我的压力很大,二年的售楼工作使我的精神长期处于极度紧张的状态,曾试着换一种生活方式,却总是身不由己。

  无意间听到“瑜伽”这个词,最终要选择学习他其实连我自己都说不清是为什么,也许是知道练习他有可能减轻精神压力,也许想赶时髦看看自己能不能也做出高难度动作来,也许……总之,我并不知道该如何热爱他。

  开始学习的几天里,我可能有些后悔,曾跟同学说“真是花钱买罪受噢”。由于工作的较早,我的颈椎、腰椎有些毛病,总觉得体位动作完成的不尽如人意,做事追求尽善尽美的我为了能跟老师一样,也就难免受些小伤。尽管老师强调,练习瑜伽要循序渐进,不能急于求成,过程就像草在生长,你可能看不到,但他生长的过程却是存在的。

  随着不断的学习,虽然我还经常叫苦连天,却因为体位动作能进一步完成的正确而从心里产生了无法形容的喜悦。也许我现在对瑜伽的认识非常的肤浅,只追求把体位动作做到位。毕竟我觉得瑜伽的体位动作锻炼了我们平时没有锻炼的部位,这么多天的练习,我真切的感觉到身体各部位的变化,变化最大是我的手臂力量。上学时凡是关于手臂力量的考试我从没及格过,但现在我却能把整个身体撑起。虽然我的腿部韧带由于心急拉伤过,但当我把腿踢到脑门时就算起个大包,我也不会哭的^_^。最让我担心的腰虽然在动作完成上做不到位,但我却能感觉到他一天天变柔软,变有力。没上课前我曾看过一盘瑜伽带,当时看到拜日式,好难!又是弯腰,又是手臂支撑,心想有什么,大不了以后不做这个动作,可没想到拜日式是瑜伽练习者每天都应该做的体位练习,他不仅是做其他体位练习之前的热身动作,更能放松心灵,通过练习我不敢说做的多到位多完美,但是去完成他我不会再回避。

  老师说过瑜伽的体位动作只是表面,瑜伽还是哲学,练习瑜伽过程中更要注重内在。瑜伽的呼吸并不是简单意义上的呼吸,他分为腹式呼吸、胸式呼吸和肩式呼吸。开始只是觉得原来身体里可以吸进呼出那么多氧气,慢慢就能感受到有别于日常呼吸。瑜伽呼吸法不仅能按摩内脏各部位的器官,使我最为受益的是消除了紧张的情绪,让我的心平静了很多。当我盘腿坐下或躺在垫子上,闭上双眼,随着老师的提示,听着语音冥想的音乐,意识放在眉心,去观想或什么都不想,这就是我想要的。

  我还知道了有关调息的知识:契合法、收束法……起初看到老师的腹部能打着圈的滚动,不禁大叫“那是什么?”看来练习瑜伽真的可以运行体内的元气。只要把每个动作都吃透,循序渐进,相信有一天自己也能做到。

  瑜伽把食物分成悦性、惰性和变性食物,再加上断食练习清理肠胃,这样我就知道多吃什么有益。因为吃的不健康,身体容易得病,瑜伽虽然不是药,不能包治百病,但练习他能强壮身体,愉悦心灵,疾病也就不易入侵了。

  印度是我内心向往的地方,我喜欢听那里的音乐,更热爱神秘的瑜伽。我不是瑜伽修行者,但我能感受到他给我的身心带来了质的变化,他使我的人生有了目标,也是生活的理由。也许别人不会理解,其实也不需要别人去理解,因为那只是简单的事实。


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