“忧”客档案：

　　姓名：Christian

　　性别：男

　　年龄：26 years old

　　“忧”龄：15 years

　　职业：艺术工作者

　　特点：忧郁的眼神好似永不凋谢的紫百合，总会电到不相干的MM和男士。

　　眼睛是心灵的窗户。透过深邃的双眸，你能看见一个人的内心世界，时而绚丽多彩，时而纷繁复杂。

　　罗伯特·巴乔是我的偶像，他那忧郁的气质和哀怨的眼神就是他球场无冕之王的桂冠。我钟情于忧郁，因为我的“心”空是一片灰色。7岁的时候，父母的离异让我的象牙塔支离破碎。我被送进孤儿院，和一群有着各种不幸的儿童为伍。尽管有一群阿姨的“看护”，但是我们仍会为了一块面包群起纷争。姥姥的出现就是我生命里的一缕曙光，她的关爱化解了我身上的无数戾气，以至在很长的一段时间里，我都以为姥姥就是我的母亲。如果没有姥姥的及时出现，我会混迹江湖、打打杀杀……后来，我发现世界上居然有和我同样身世的人——杰克·尼克尔森，他发现自己的生父母另有其人，居然是在他37岁，真是造物弄人！

　　我沉默，因为不满；我深沉，因为怀疑；我自私，因为孤僻。渐渐的，我患上了忧郁症，时而行为幼稚，时而行为老练，朋友都不知道究竟哪个是真正的我，我也唏嘘世间知我者竟然是如此之少。我恐惧孤独，却又不愿与人亲近。心灵的距离就如拉锯战一样让自己疲惫不堪。

　　感谢北京，这座包容的城市，在这里我遇到了许多我生命中的好朋友，他们的音容笑貌是我心灵的鸡汤。尽管北京的沙尘会夺去太阳本有的光芒，但我却意外发现其实天空还是很美丽的。

　　曾经视自己生命如草芥的我，忽然之间明白生命就像音乐一样有七种音符，可以有乐音也可能会有噪音，听成摇滚或是偏流行都是你内心的反映。有的时候尝试站在别人的角度去看问题，心中的郁闷可能就会迎刃而解。

　　健康提示：

　　单亲家庭的经历让很多人在童年蒙上了一层心理阴影。这种阴影很有可能会如影随形，很多人因此郁郁寡欢患上忧郁症。生活不可能一帆风顺，因此会产生许多不良情绪，这种不良情绪如果不能及时释放就容易抑郁，抑郁的累积会导致忧郁。

　　预防忧郁症Tips:

　　1. 早起床，享受营养丰富的早餐。

　　2. 工作讲究劳逸结合，除了中午外，早上10点，下午3点宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。

　　3. 工作上遇到的问题和烦恼，最好提出来与上司或同事商量解决。切莫好大喜功或者较真。

　　4. 扩大生活圈子，与不同类型的朋友交谈会有不一样的收获。同时还要学会倾听。

　　5. 不论事业成功与否，切莫无限放大自己的优点或者缺点。凡事保持平常心，情绪波动不要太大。

　　心灵也需要“环保”

　　前段时间，北京遭遇了数次浮尘，环保的重要性又一次受到了全民的重视，环保意识也正被越来越多的人关注和接受，而“心理健康”、“心灵环保”等理念相形之下却有所弱化。健康的心理基础是营造健康的人际、家庭、团队关系的必要前提。所以在我们进行自然环保之前是不是更应该让我们的心灵也进行一次“环保”呢？

　　类似虐待小动物的新闻我们已经不是第一次看到了，从大学生硫酸泼熊，研究生残杀小猫到时髦女郎变态虐猫，这些人都不约而同地把那些小动物当成了宣泄压力、追求快感的一种道具。爱护动物与爱护人本身并无矛盾，正如某位专家所言：“社会道德体系应该是一环紧扣一环的，不能想象一个对弱小动物的生命毫无同情心和责任感，甚至残暴地对待动物的人，能够去关爱宽容他人。”米兰·昆德拉在《生命中不能承受之轻》中说：“对于人性，道德上的真正考验，根本性的考验，在于如何对待那些需要他怜悯的动物。”

　　心理压力逐渐成为直接威胁健康生活状态的头号“杀手”，心理变态、人格扭曲屡见不鲜，把心中的悲愤苦痛无端转嫁在他人或者任意第三方身上，都已经脱离了作为一个社会人应该具备的基本道德准则。要学习并学会在喧嚣的都市寻求宁静，在繁忙的工作中寻找悠闲，在错综复杂的人际关系中追寻平衡，为遭受压力重负的心灵“制造”出口，有如保护自然环境那样从“综合治理”入手，调整生活习惯，主动调节心理平衡，关爱自己，关爱身边的人和事物，为沙漠化的心灵土壤引水灌溉、种上绿树，在浮尘天气过后，营造出阳光通透、绿意盎然的心灵夏天。(栏目主持/张倩)