40岁左右女性的健康素描：这时的女性在单位多是业务骨干；在家里，上有老下有小，而且孩子年龄一般都在13岁以下，因此她们处于最需要关心的时候。这个阶段的女性往往是三步并作两步走，三天的事两天就要干完，常常晚上加班，所以，容易过早出现健康问题。对这些优秀的女性来说，关键是要注意把握好生活和工作的节奏，抵抗衰老的“保鲜”计划必须提上日程。

　　身体保鲜提案之：呵护卵巢一直美下去

　　专家指出，在这个年龄段的女性当中，越来越多的人出现卵巢早衰现象，除了皮肤干涩、口苦等症状，另一个特征就是月经越来越少，甚至一些女性在三十七八岁就出现了绝经现象。

　　为什么这时的女性出现卵巢早衰的现象越来越多？

　　卵巢早衰越来越普遍

　　按正常的生理规律，女性到了35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。所以说，35岁应该成为女性关心自己卵巢的开始。

　　口苦、乳房胀痛、爱生气、月经少、皮肤干燥、阴道干涩，这些都是卵巢功能开始退化的表现，这时的女性一旦发现有这些问题，就应该给予卵巢适当的保养了。专家建议可以通过中药来调理，对保护卵巢有作用的中药种类很多。

　　但需要注意的是，虽然卵巢功能减退过早过快不好，卵巢功能过于旺盛也是问题，比如雌激素过高后，容易产生乳腺肿物或者子宫肌瘤，所以必须保持对卵巢营养补充的平衡。

　　早衰导致

　　这个阶段女人遇到的一大难关就是更年期综合征。女人从40岁到65岁都处于更年期阶段，不过1/3的人经过体内调节，不会出现任何症状。在有症状的2/3人中，只有10%～15%的人需要进行治疗。所以，即便步入40岁，也没必要成天笼罩在“更年期”的阴影当中，偶尔出现一两项更年期的症状也不要把它太当回事。

　　更年期综合征有13种典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。专家建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品，只有更年期症状严重到影响工作和生活时，一般采用雌激素疗法，但必须遵从医嘱，因为雌激素替代疗法十分严格，有很多禁忌症，每治疗一段时间都需要做相关的检查。另外，不要过分地依赖食补，认为多吃点大豆或豆制品就可以了，仅靠食补来补充雌激素是不科学的。

　　早衰导致高胆固醇

　　卵巢早衰，除了导致身体出现浮肿、胸胀、胸痛等不适外，还会造成胆固醇偏高，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。

　　诱因：女性雌激素和孕激素在进入40岁会发生一些变化，其实这个趋势从30岁左右就开始了。但由于面临绝经问题，许多女性在绝经期前会有一段“雌激素控制期”，身体里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一个时候都多，这个时期可能会持续几个月甚至几年。如果有子宫肌瘤存在的话，增多的雌激素让它们更容易长大。

　　人们常说女性在40岁以后进入更年期时会性情大变，所以在这一阶段最佳的调节方式就是保持良好的心态和情绪。而保持心情的好方法就是，不妨让自己动起来，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪。

　　放松心情对降低胆固醇也有帮助，但主要还是控制饮食。女性要多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物，比如干豆类、燕麦、大麦等，少吃肉类和油炸食品。

　　调整内分泌防止早衰

　　中医专家指出：女人绝经期前的10年，也就是40岁到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。所以，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。

　　生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。因此，每天入睡别超过晚上11点。

　　月经紊乱的人可吃点疏肝、健脾和胃的中成药，如逍遥丸。出现早期更年期症状，如盗汗、睡眠不好等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸。脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏风清热的中成药，如防风通圣丸等。

　　心理保鲜提案之：60’S女人的美丽心经

　　张曼玉、刘嘉玲、巩俐、沙朗·斯通、麦当娜、黛米·摩尔……这些称霸娱乐圈的最

　　可是现实生活中，很多女人甚至还在30多岁时，就开始恐惧，到了40岁，更觉得自己已经老了，自卑、多疑如影相随。心理专家指出，40岁女人最大的心理误区就是以为“自己老了”。而实际上，40岁的女性无论事业、家庭都到了一个稳定的阶段，是实现自我价值的最好时期。

　　对40岁的女人而言，如果因为几根鱼尾纹而失去了信心，那才真“傻”。女人爱比较，40岁的女人应该跟比自己年龄大的人相比，别从容貌上和年轻人比，即使要比，经过生活历练的充满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。

　　当然，作为家庭核心力量的中年女性，现实中会有很多的困惑。世界上所有不太动人的风景，40岁的女人都可能沾边：丈夫仕途、孩子学业、老人年迈、住房不便、经济拮据、工作压力、升迁冲刺、健康问题、心态问题、夫妻感情以及事业心和生活情趣的转移等等。其中，半老徐娘的阴影、超负荷的压力以及夫妻感情的困惑占有相当大的比例。

　　40岁左右雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波动，这让她们在与丈夫、子女、同事以及父母的交往中产生很多矛盾。

　　40岁左右的女人把自己的大半生投资献给了事业、献给了家庭，她们应当得到男人的尊敬和珍惜。可是，在现实社会中，事业和婚姻关系往往在这个阶段出问题，成为仕途和婚姻的高危期。

　　女人40，要照顾老人，要防止丈夫对自己产生厌倦，要想方设法和

　　40岁的女人最重要的是调整好心态，要智慧地、当仁不让地依偎在男人身边。有这样一个小故事，伊丽莎白女王很晚才回家，她站在门外，丈夫问，是谁在敲门，她回答：是女王。丈夫没有开门，她又敲，丈夫又问，她回答：是伊丽莎白。丈夫还是没有开门，最后，她答道：是你的妻子。她得到了热烈的拥抱。这个小故事告诉女人，要好好爱护、珍惜、经营好自己的婚姻，才能使自己苦心经营的婚姻健康地延续。40岁的女人必须知道，漂亮是男人的诱饵，而智慧是男人的囚笼。

　　如果说20岁的女人靠父母，30岁的女人靠拼打，那么，40岁的女人靠的是经营。我们看过太多的文学作品，妻子整天埋头家务，忘了自我，直到被丈夫抛弃才幡然醒悟，带着恨恨的心理开始重新找回失落的自我。40多岁的中年女性，为什么不在事情发生之前，带着美好的心情从内在到外在，不断地完善自我，修饰自己，展现40岁女性的成熟美。

　　(底延/文)