夏天即将到来，爱美的人们都急于摆脱厚衣服的束缚，男人们要露出强壮的臂膀、宽厚的胸膛，女人们要展现柔美迷人的身姿。这些爱美的人们都会选择健身俱乐部打造自己的形体。可如何在短期内快速达到目标？

　　　我们给您的建议是：通过俱乐部寻找私人教练。

　　不要小看这些俱乐部的教练，他们的训练风格各异，但都经过了专业培养，通过严格的考核获得了国内、国际资格认证。他们可以提供一对一的贴身服务，根据每个人的需要制定适合的训练计划，提供个人意见和建议跟进客人的训练进展，让您在短期内更安全、更科学、更迅速地达到最大功效。

　　私人教练首先会了解您的健身目标、健康状况、运动经历、饮食睡眠情况、工作性质、运动次数及训练时间，然后对您进行体适能测试，内容包括：心率、血压、体脂比例、围度、心肺功能及肌耐力、柔韧度、平衡性、以及体态评估。然后会带您进行互动形式的训练，根据个人情况和运动表现做出有效、有针对性的训练方案和饮食建议，让您快速达到目标。(文/orange)