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减肥:私家定制健身方案能最大限度缩短见效时间
http://www.sina.com.cn 2006年05月16日11:34 竞报

  夏天即将到来,爱美的人们都急于摆脱厚衣服的束缚,男人们要露出强壮的臂膀、宽厚的胸膛,女人们要展现柔美迷人的身姿。这些爱美的人们都会选择健身俱乐部打造自己的形体。可如何在短期内快速达到目标?

   我们给您的建议是:通过俱乐部寻找私人教练。

  不要小看这些俱乐部的教练,他们的训练风格各异,但都经过了专业培养,通过严格的考核获得了国内、国际资格认证。他们可以提供一对一的贴身服务,根据每个人的需要制定适合的训练计划,提供个人意见和建议跟进客人的训练进展,让您在短期内更安全、更科学、更迅速地达到最大功效。

  私人教练首先会了解您的健身目标、健康状况、运动经历、饮食睡眠情况、工作性质、运动次数及训练时间,然后对您进行体适能测试,内容包括:心率、血压、体脂比例、围度、心肺功能及肌耐力、柔韧度、平衡性、以及体态评估。然后会带您进行互动形式的训练,根据个人情况和运动表现做出有效、有针对性的训练方案和饮食建议,让您快速达到目标。(文/orange)


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