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曲线交缠简单又经济的魔力美体健身带(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年06月05日11:53 千龙网

　　4、侧跨练习

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第四节

　　锻炼部位：臀部

　　准备动作：身体直立，双脚分开与臀同宽。把健身带绕过双腿在脚踝上方系紧。

　　开始运动：保持两膝轻轻弯曲，右脚向右边跨出一大步，然后左脚向右边跨出一小步，注意保持带子紧绷。然后反方向做相同的动作，坚持做一组(15次)。

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