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OL美体：久坐椅子的瘦腿法(组图) (2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月06日10:53 荆楚网-楚天都市报

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第一步

　　1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

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