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瑜伽健胸法：丰胸瑜伽保护乳腺健康(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月08日11:29 《时尚健康》

　　

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瑜伽山式

第二步--山式： 跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。

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