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练习普拉提吃喝有讲究(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　普拉提吃什么？

　　普拉提没有忌食要求，提倡少食多餐。

　　训练前的两个小时内最好不要进食。因为大部分动作都需要腹部肌肉的参与，训练前如果吃得过饱，练习时会影响腹部肌群的参与。尤其做滚动或脚部抬高的动作时，不适的感觉就会更加明显。

　　训练后的两个小时内最好不要进食。普拉提训练后，人体的新陈代谢非常快，吸收也比平时快。这时进食，会导致体重不减反增。饥饿感强烈时，可以少量补充一些低脂食品。

　　水：训练中可以喝水，但要少喝、慢喝，达到润嗓子的目的就可以了。尽量不要喝太凉的水。