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普拉提的基本原则重呼吸和身体控制(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　普拉提的基本原则

　　呼吸的原则：

　　用鼻子吸气，用嘴呼气，尽可能运用腹式呼吸。

　　呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，切忌憋气。

　　运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，给身体内部带来的压力。

　　通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少对肌肉酸痛的敏感度。

　　身体控制的原则：

　　动作过程速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。

　　把握好身体的姿态，可以长时间体会训练带给身体的刺激。

　　腹部和躯干的稳定性是普拉提训练的核心。