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QA:为什么运动后体重会不减反增
http://www.sina.com.cn 2006年06月23日17:02 《fitness体线》

  问:我去健身房运动了2个月,但体重一直没有大的变化,甚至还有不降反升的趋势,怎么会这样?

  答:刚开始进行运动时体重是不会明显下降也许还会上升一些,这些都是正常现象,说明你长期没有运动,通过运动导致了肌肉量的适当增长,使你的体重增加了,肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响,肌肉量增加会提高自身的基础代谢率,这样在你不
运动的时候也会维持比较高的能量消耗,不至于使你一段时间不运动后导致体重反弹,希望你坚持运动,建议你加强下肢的肌肉锻炼,联系以轻重量多次数为主,每组练习不低于15次,可以达到20次,每组2-3次,并且在每次运动后一定做到充分的拉伸,保持肌肉的弹性及线条感。

 

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